Erzähle kurz etwas über dich:
Mein Name ist Steffen, ich bin 37 Jahre alt und komme aus dem schönen Berlin-Lichtenberg. Ich arbeite hauptberuflich als Heilerziehungspfleger in einer Tagesförderstätte für Menschen mit geistigen, körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen. Nebenbei arbeite ich als freiberuflicher Fitnesscoach, Ernährungsberater und Group Fitnesstrainer. Meine Interessen sind vielfältig und reichen von Sport über Musik bis hin zu kreativen Aktivitäten.
Seit wann bist du als Kurstrainer bei Crunch Fit tätig? Was unterscheidet Crunch Fit von anderen Studios?
Seit dem 01.01.2022 arbeite ich als Kurstrainer bei Crunch Fit Lichtenberg. Das Studio hat ein eigenes Flair und die Atmosphäre unterscheidet sich stark von anderen Studios. Die Menschen hier sind sehr offen, freundlich und respektvoll zueinander, einfach klasse.
Welches Kursformat unterrichtest du am liebsten und aus welchem Grund?
Mein Lieblingsformat ist der Functional Kurs. Ich mag es, die Vielfalt an Möglichkeiten auszunutzen, die Balance zwischen Kraft und Ausdauer zu schaffen und den gesamten Körper zu fordern. Mit Hilfsmitteln wie dem Battle Rope oder dem Endlosseil kann ich Reize setzen, die im normalen Gerätetraining nicht möglich sind. Dicht gefolgt davon kommen der HIIT und der Fatburner Kurs. Ich liebe diese Powerkurse und gebe sie auch gerne selbst.
Welche Übung magst du am liebsten? Welchen Trainingseffekt erzielt man mit dieser Übung?
Meine Lieblingsübung ist das Butterfly am Kabelzug. Diese Übung setzt einen sehr guten Reiz auf die Brustmuskulatur und durch leichtes Anwinkeln des Handgelenks kann man noch mehr Reiz entfalten.
Wie sieht dein privates Sportprogramm aus? Welche Ziele verfolgst du?
Ich trainiere auch privat regelmäßig und habe dafür einen 3er-Split-Trainingsplan entwickelt, bei dem ich den ganzen Körper in drei Teile aufteile. So kann ich effektiv trainieren und schaffe es auch, es in meinen Alltag zu integrieren. Ich bin fasziniert davon, wohin der Körper sich entwickeln kann und versuche, ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Ausdauer zu halten. Durch meine Kurse, die ich anbiete, schaffe ich diesen Balanceakt ganz automatisch.
Wenn ihr euch von Steffen zu neuen Höchstleistungen antreiben lassen wollt, dann könnt ihr das im Crunch Fit Lichtenberg am Mittwoch- und Donnerstagnachmittag tun. Schaut auf den Kursplan unter https://crunchfit.de/dein-studio/berlin-lichtenberg/ und filtert nach Steffen, um zu sehen, wann seine Kurse laufen.
Hier geht es zum Instagram Profil von @fitnesscoachsteffen
Wir sehen uns beim Schwitzen.