Rike
Clubmanagerin
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Dies ist der erste Club, der im neuen, modernen Design mit einladender Sportslounge entstanden ist – endlich ein Crunch Fit Studio im Ostteil Berlins.
Neuer 👉Kursplan👈 ab 01.09., sucht euch jetzt schon euren neuen Lieblingskurs raus.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Forme durch simple Bewegungsabläufe deinen gesamten Körper, insbesondere deine Beine und den Po.
Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor.
RESULTATE
Durch mitreißende Musik trainierst du deinen gesamten Körper schnell und effektiv und verbrennst Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Du verbesserst nicht nur dein Rhythmusgefühl, sonderst stärkst Oberkörper, Beine und Po in Verbindung mit viel Spaß.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Hey, ich bin Sophia! Du findest mich beim Jumping, Cycling oder Zumba. Sport ist meine große Leidenschaft und ein zentraler Teil meines Lebens. Dafür nehme ich auch den Weg aus dem Spreewald nach Berlin in Kauf.
Kurz zu mir: Ich habe Agrarwissenschaften an der Humboldt-Universität studiert und arbeite hauptberuflich in diesem Bereich. Sport ist der perfekte Ausgleich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit. Vor 7 Jahren machte ich mein Hobby zum (Neben)beruf: 2017 begann ich mit der Zumba-Ausbildung, 2020 folgte Jumping-Fitness und 2021 die Cycling-Lizenz. Jumping ist jedoch meine größte Leidenschaft. Mit meiner unbändigen Energie und Kreativität entwerfe ich immer neue, spannende und stimmungsvolle Choreografien. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, und die Musik ist perfekt abgestimmt.
In meiner Freizeit fahre ich gern Rennrad oder nehme an Laufveranstaltungen teil. So gewann ich die Elbe-Elster Laufserie und wurde 2019 und 2022 Kreismeisterin.
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Hey, ich bin Sophia! Du findest mich beim Jumping, Cycling oder Zumba. Sport ist meine große Leidenschaft und ein zentraler Teil meines Lebens. Dafür nehme ich auch den Weg aus dem Spreewald nach Berlin in Kauf.
Kurz zu mir: Ich habe Agrarwissenschaften an der Humboldt-Universität studiert und arbeite hauptberuflich in diesem Bereich. Sport ist der perfekte Ausgleich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit. Vor 7 Jahren machte ich mein Hobby zum (Neben)beruf: 2017 begann ich mit der Zumba-Ausbildung, 2020 folgte Jumping-Fitness und 2021 die Cycling-Lizenz. Jumping ist jedoch meine größte Leidenschaft. Mit meiner unbändigen Energie und Kreativität entwerfe ich immer neue, spannende und stimmungsvolle Choreografien. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, und die Musik ist perfekt abgestimmt.
In meiner Freizeit fahre ich gern Rennrad oder nehme an Laufveranstaltungen teil. So gewann ich die Elbe-Elster Laufserie und wurde 2019 und 2022 Kreismeisterin.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Hey, ich bin Miriam und komme aus dem wunderschönen Hamburg. Bist du bereit, dich so richtig auszupowern? Erlebe meine Workouts voller Energie, in denen Kardio, Kraft und rhythmische Tanzelemente eine unschlagbare Kombination bilden. Als Trainerin liebe ich es, mit neuen Choreografien und schweißtreibenden Beats das Maximum aus jedem herauszuholen. Sei dabei und lass uns gemeinsam die Party beginnen – let’s turn the beat on!
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Hallo, ich heiße Ulli und bin Trainerin für Body Pump, Body Combat sowie Body Balance bei Crunch Fit. Seit über zwei Jahrzehnten teile ich in meiner Freizeit mit großer Freude die Begeisterung für Gruppenfitness mit meinen KursteilnehmerInnen. Lass auch du dich in einem meiner Kurse von meiner Energie und positiven Ausstrahlung mitreißen!
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Hallo, ich heiße Ulli und bin Trainerin für Body Pump, Body Combat sowie Body Balance bei Crunch Fit. Seit über zwei Jahrzehnten teile ich in meiner Freizeit mit großer Freude die Begeisterung für Gruppenfitness mit meinen KursteilnehmerInnen. Lass auch du dich in einem meiner Kurse von meiner Energie und positiven Ausstrahlung mitreißen!
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Hallo! Ich bin Karina und vor 20 Jahren haben sich meine Wege und die von Berlin gekreuzt - und ich bin einfach hier geblieben. Ich habe mich in diese Stadt verliebt und sie ist für mich zur Heimat geworden.
Seit November 2021 bin ich Zumba-Trainerin und ich bin total begeistert! Tanzen gehört zu meinen größten Leidenschaften und es ist einfach großartig, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Bewegungen zu verbessern und ein Lächeln auf ihre Gesichter zu zaubern.
Da ich eine geborene Latina bin, liegt es mir besonders am Herzen, Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Cha Cha Cha und viele weitere zu unterrichten. Es ist einfach fantastisch, diese rhythmischen Bewegungen zu beherrschen und dabei automatisch gute Laune zu verbreiten.
Komm doch einfach mal zu einem meiner Kurse vorbei - ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Hallo! Ich bin Karina und vor 20 Jahren haben sich meine Wege und die von Berlin gekreuzt - und ich bin einfach hier geblieben. Ich habe mich in diese Stadt verliebt und sie ist für mich zur Heimat geworden.
Seit November 2021 bin ich Zumba-Trainerin und ich bin total begeistert! Tanzen gehört zu meinen größten Leidenschaften und es ist einfach großartig, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Bewegungen zu verbessern und ein Lächeln auf ihre Gesichter zu zaubern.
Da ich eine geborene Latina bin, liegt es mir besonders am Herzen, Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Cha Cha Cha und viele weitere zu unterrichten. Es ist einfach fantastisch, diese rhythmischen Bewegungen zu beherrschen und dabei automatisch gute Laune zu verbreiten.
Komm doch einfach mal zu einem meiner Kurse vorbei - ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
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Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
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BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
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Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
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Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Hey, ich hatte schon immer eine große Begeisterung für Sport und es war immer mein Ziel, diese Leidenschaft auch zu meinem Beruf zu machen. Deshalb habe ich mich für ein Studium bei Crunch Fit entschieden. Mir war schon immer wichtig, auch andere Menschen für den Sport zu begeistern und ihnen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Seit Januar 2024 leite ich den Club in Lichtenberg und bin sehr motiviert, meine Leidenschaft mit anderen zu teilen und sie dabei zu unterstützen, das Beste aus sich herauszuholen. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, stehe ich dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Hey, mein Name ist Naty und ich arbeite seit 2022 als leidenschaftliche Fitnesstrainerin. Schon seit ich 17 bin, gehört Sport fest zu meinem Leben, und es erfüllt mich, mein Hobby zum Beruf gemacht zu haben. Wenn du Hilfe bei deinem Training brauchst oder Fragen zu bestimmten Übungen hast, stehe ich dir gerne jederzeit zur Seite. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
Hallo zusammen, ich bin Gideon und Sport begeistert mich mein Leben lang – er ist mehr als nur eine Leidenschaft für mich. Als Leistungssportler habe ich mir fundiertes Fachwissen erarbeitet und eine eine besondere Verbindung zu Fitness und Kraftsport aufgebaut. Es bereitet mir große Freude, anderen im Fitnessstudio bei ihren Übungen zu helfen und sie auf dem Weg zu ihren Zielen zu unterstützen. Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit an mich wenden – ich stehe euch gerne zur Seite!
Als engagierter Fitnesstrainer lege ich großen Wert darauf, meine Kunden mit professioneller Betreuung und individueller Trainingsplanung auf ihrem Weg zu begleiten. Mein Ziel ist es, gemeinsam nachhaltige Erfolge zu erzielen und dabei die Freude an einem aktiven, gesunden Lebensstil zu fördern.
Ich bin Tony, Fitness-Trainer aus Leidenschaft und Überzeugung. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperlichen und mentalen Grenzen zu überwinden und ihr volles Potenzial zu entfalten. Mit einem individuellen Ansatz und einer positiven Einstellung motiviere ich meine Kunden, den Spaß an Bewegung zu entdecken und stetig über sich hinauszuwachsen. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – stark, fokussiert und voller Energie!
Ich komme ursprünglich aus Sachsen und lebe seit meinem Abitur in Berlin. Ich habe hier mein Studium begonnen und bin in Teilzeit bei Crunch Fit gestartet. Im Unternehmen bin ich seit Oktober 2021 tätig und somit von Beginn an in Lichtenberg dabei. Als lizenzierte Ernährungscoachin und leidenschaftliche Sportlerin ist es mein Wunsch, anderen Menschen neue Wege zu einem gesundheitsfördernden Leben aufzuzeigen und sie dabei zu unterstützen.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Hey, ich bin Miriam und komme aus dem wunderschönen Hamburg. Bist du bereit, dich so richtig auszupowern? Erlebe meine Workouts voller Energie, in denen Kardio, Kraft und rhythmische Tanzelemente eine unschlagbare Kombination bilden. Als Trainerin liebe ich es, mit neuen Choreografien und schweißtreibenden Beats das Maximum aus jedem herauszuholen. Sei dabei und lass uns gemeinsam die Party beginnen – let’s turn the beat on!
Hallo, ich heiße Ulli und bin Trainerin für Body Pump, Body Combat sowie Body Balance bei Crunch Fit. Seit über zwei Jahrzehnten teile ich in meiner Freizeit mit großer Freude die Begeisterung für Gruppenfitness mit meinen KursteilnehmerInnen. Lass auch du dich in einem meiner Kurse von meiner Energie und positiven Ausstrahlung mitreißen!
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Hallo! Ich bin Karina und vor 20 Jahren haben sich meine Wege und die von Berlin gekreuzt - und ich bin einfach hier geblieben. Ich habe mich in diese Stadt verliebt und sie ist für mich zur Heimat geworden.
Seit November 2021 bin ich Zumba-Trainerin und ich bin total begeistert! Tanzen gehört zu meinen größten Leidenschaften und es ist einfach großartig, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Bewegungen zu verbessern und ein Lächeln auf ihre Gesichter zu zaubern.
Da ich eine geborene Latina bin, liegt es mir besonders am Herzen, Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Cha Cha Cha und viele weitere zu unterrichten. Es ist einfach fantastisch, diese rhythmischen Bewegungen zu beherrschen und dabei automatisch gute Laune zu verbreiten.
Komm doch einfach mal zu einem meiner Kurse vorbei - ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Hey, ich bin Sophia! Du findest mich beim Jumping, Cycling oder Zumba. Sport ist meine große Leidenschaft und ein zentraler Teil meines Lebens. Dafür nehme ich auch den Weg aus dem Spreewald nach Berlin in Kauf.
Kurz zu mir: Ich habe Agrarwissenschaften an der Humboldt-Universität studiert und arbeite hauptberuflich in diesem Bereich. Sport ist der perfekte Ausgleich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit. Vor 7 Jahren machte ich mein Hobby zum (Neben)beruf: 2017 begann ich mit der Zumba-Ausbildung, 2020 folgte Jumping-Fitness und 2021 die Cycling-Lizenz. Jumping ist jedoch meine größte Leidenschaft. Mit meiner unbändigen Energie und Kreativität entwerfe ich immer neue, spannende und stimmungsvolle Choreografien. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, und die Musik ist perfekt abgestimmt.
In meiner Freizeit fahre ich gern Rennrad oder nehme an Laufveranstaltungen teil. So gewann ich die Elbe-Elster Laufserie und wurde 2019 und 2022 Kreismeisterin.
*Aktionsangebot:
Zahle monatlich NUR 26,90 €!
KEINE halbjährliche Servicepauschale von 29,90 € und KEINE Aktivierungsgebühr in Höhe von 29,00 €
Optional:
Goldmember bis Ende des Jahres für 0 €, statt 9,90 €/Monat.
*Aktionsangebot:
Zahle monatlich NUR 28,90 € statt 39,90 €!
KEINE halbjährliche Servicepauschale von 29,90 € und KEINE Aktivierungsgebühr in Höhe von 29,00 €
Optional:
Goldmember bis Ende des Jahres für 0 €, statt 9,90 €/Monat.
*Alle Preise verstehen sich inklusive 19% Umsatzsteuer.
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