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21:00-22:00
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Sina
Kurstrainerin
Yoga
Liebe Yoga-Interessierte! Bist du unsicher, ob Yoga etwas für dich ist? Komm doch zu meiner Yoga-Stunde im CrunchFit und probiere es aus. Für jede Konstitution bin ich da und helfe dir, körperlich flexibler und mental fokussierter zu werden. Verbessere deine Balance, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in meiner Yoga-Stunde. Mein Stil ist Hatha Yoga - langsamer und mit klarer Ausrichtung. Ich nutze auch ätherische Öle (meist als Raumspray), um die Stimmung zu unterstützen, wie zum Beispiel entspannenden Lavendel für die Schlussentspannung. Ich bin erfahrene Yogini mit abgeschlossener 200-Stunden-Hatha-Ausbildung. Seit August 2022 unterrichte ich im CrunchFit Schöneberg und bilde mich fortlaufend weiter. Egal, welches Ziel du beim Yoga verfolgst, sei es mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stärke oder Ausgeglichenheit - ich begleite dich gerne. Bei Fragen oder zum Austausch über Yoga, Meditation oder ätherische Öle stehe ich zur Verfügung. Freue mich, dich in meiner nächsten Yoga-Stunde zu begrüßen.
Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Sina
Kurstrainerin
Yoga
Liebe Yoga-Interessierte! Bist du unsicher, ob Yoga etwas für dich ist? Komm doch zu meiner Yoga-Stunde im CrunchFit und probiere es aus. Für jede Konstitution bin ich da und helfe dir, körperlich flexibler und mental fokussierter zu werden. Verbessere deine Balance, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in meiner Yoga-Stunde. Mein Stil ist Hatha Yoga - langsamer und mit klarer Ausrichtung. Ich nutze auch ätherische Öle (meist als Raumspray), um die Stimmung zu unterstützen, wie zum Beispiel entspannenden Lavendel für die Schlussentspannung. Ich bin erfahrene Yogini mit abgeschlossener 200-Stunden-Hatha-Ausbildung. Seit August 2022 unterrichte ich im CrunchFit Schöneberg und bilde mich fortlaufend weiter. Egal, welches Ziel du beim Yoga verfolgst, sei es mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stärke oder Ausgeglichenheit - ich begleite dich gerne. Bei Fragen oder zum Austausch über Yoga, Meditation oder ätherische Öle stehe ich zur Verfügung. Freue mich, dich in meiner nächsten Yoga-Stunde zu begrüßen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Elisabeth
Kurstrainerin
Cycling, BodyBalance, Shapes
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Elisabeth
Kurstrainerin
Cycling, BodyBalance, Shapes
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
LMI Step
Forme durch simple Bewegungsabläufe deinen gesamten Körper, insbesondere deine Beine und den Po.
Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor.
RESULTATE
Durch mitreißende Musik trainierst du deinen gesamten Körper schnell und effektiv und verbrennst Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Du verbesserst nicht nur dein Rhythmusgefühl, sonderst stärkst Oberkörper, Beine und Po in Verbindung mit viel Spaß.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Sophia
Kurstrainerin
Cycling, Jump
Hey, ich bin Sophia! Du findest mich beim Jumping, Cycling oder Zumba. Sport ist meine große Leidenschaft und ein zentraler Teil meines Lebens. Dafür nehme ich auch den Weg aus dem Spreewald nach Berlin in Kauf.
Kurz zu mir: Ich habe Agrarwissenschaften an der Humboldt-Universität studiert und arbeite hauptberuflich in diesem Bereich. Sport ist der perfekte Ausgleich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit. Vor 7 Jahren machte ich mein Hobby zum (Neben)beruf: 2017 begann ich mit der Zumba-Ausbildung, 2020 folgte Jumping-Fitness und 2021 die Cycling-Lizenz. Jumping ist jedoch meine größte Leidenschaft. Mit meiner unbändigen Energie und Kreativität entwerfe ich immer neue, spannende und stimmungsvolle Choreografien. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, und die Musik ist perfekt abgestimmt.
In meiner Freizeit fahre ich gern Rennrad oder nehme an Laufveranstaltungen teil. So gewann ich die Elbe-Elster Laufserie und wurde 2019 und 2022 Kreismeisterin.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Sophia
Kurstrainerin
Cycling, Jump
Hey, ich bin Sophia! Du findest mich beim Jumping, Cycling oder Zumba. Sport ist meine große Leidenschaft und ein zentraler Teil meines Lebens. Dafür nehme ich auch den Weg aus dem Spreewald nach Berlin in Kauf.
Kurz zu mir: Ich habe Agrarwissenschaften an der Humboldt-Universität studiert und arbeite hauptberuflich in diesem Bereich. Sport ist der perfekte Ausgleich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit. Vor 7 Jahren machte ich mein Hobby zum (Neben)beruf: 2017 begann ich mit der Zumba-Ausbildung, 2020 folgte Jumping-Fitness und 2021 die Cycling-Lizenz. Jumping ist jedoch meine größte Leidenschaft. Mit meiner unbändigen Energie und Kreativität entwerfe ich immer neue, spannende und stimmungsvolle Choreografien. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, und die Musik ist perfekt abgestimmt.
In meiner Freizeit fahre ich gern Rennrad oder nehme an Laufveranstaltungen teil. So gewann ich die Elbe-Elster Laufserie und wurde 2019 und 2022 Kreismeisterin.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Elisabeth
Kurstrainerin
Cycling, BodyBalance, Shapes
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Steffen
Kurstrainer
Functional, HIIT, BBP, Fatburn
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Functional
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Anna
Kurstrainerin
LMI Step, Functional, Jump, BodyPump, BBP
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Steffen
Kurstrainer
Functional, HIIT, BBP, Fatburn
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Bbp
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Steffen
Kurstrainer
Functional, HIIT, BBP, Fatburn
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Fatburn
Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Ulrike
Kurstrainerin
BodyPump, BodyCombat, BodyBalance
Hallo, ich heiße Ulli und bin Trainerin für Body Pump, Body Combat sowie Body Balance bei Crunch Fit. Seit über zwei Jahrzehnten teile ich in meiner Freizeit mit großer Freude die Begeisterung für Gruppenfitness mit meinen KursteilnehmerInnen. Lass auch du dich in einem meiner Kurse von meiner Energie und positiven Ausstrahlung mitreißen!
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Ulrike
Kurstrainerin
BodyPump, BodyCombat, BodyBalance
Hallo, ich heiße Ulli und bin Trainerin für Body Pump, Body Combat sowie Body Balance bei Crunch Fit. Seit über zwei Jahrzehnten teile ich in meiner Freizeit mit großer Freude die Begeisterung für Gruppenfitness mit meinen KursteilnehmerInnen. Lass auch du dich in einem meiner Kurse von meiner Energie und positiven Ausstrahlung mitreißen!
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Karina
Kurstrainerin
Zumba
Hallo! Ich bin Karina und vor 20 Jahren haben sich meine Wege und die von Berlin gekreuzt - und ich bin einfach hier geblieben. Ich habe mich in diese Stadt verliebt und sie ist für mich zur Heimat geworden.
Seit November 2021 bin ich Zumba-Trainerin und ich bin total begeistert! Tanzen gehört zu meinen größten Leidenschaften und es ist einfach großartig, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Bewegungen zu verbessern und ein Lächeln auf ihre Gesichter zu zaubern.
Da ich eine geborene Latina bin, liegt es mir besonders am Herzen, Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Cha Cha Cha und viele weitere zu unterrichten. Es ist einfach fantastisch, diese rhythmischen Bewegungen zu beherrschen und dabei automatisch gute Laune zu verbreiten.
Komm doch einfach mal zu einem meiner Kurse vorbei - ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
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deine trainer in LICHTENBERG
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Rike
Clubmanagerin
Hey, ich hatte schon immer eine große Begeisterung für Sport und es war immer mein Ziel, diese Leidenschaft auch zu meinem Beruf zu machen. Deshalb habe ich mich für ein Studium bei Crunch Fit entschieden. Mir war schon immer wichtig, auch andere Menschen für den Sport zu begeistern und ihnen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Seit Januar 2024 leite ich den Club in Lichtenberg und bin sehr motiviert, meine Leidenschaft mit anderen zu teilen und sie dabei zu unterstützen, das Beste aus sich herauszuholen. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, stehe ich dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Naty
Mitarbeiterin
Hey, mein Name ist Naty und ich arbeite seit 2022 als leidenschaftliche Fitnesstrainerin. Schon seit ich 17 bin, gehört Sport fest zu meinem Leben, und es erfüllt mich, mein Hobby zum Beruf gemacht zu haben. Wenn du Hilfe bei deinem Training brauchst oder Fragen zu bestimmten Übungen hast, stehe ich dir gerne jederzeit zur Seite. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
Gideon
Mitarbeiter
Hallo zusammen, ich bin Gideon und Sport begeistert mich mein Leben lang – er ist mehr als nur eine Leidenschaft für mich. Als Leistungssportler habe ich mir fundiertes Fachwissen erarbeitet und eine eine besondere Verbindung zu Fitness und Kraftsport aufgebaut. Es bereitet mir große Freude, anderen im Fitnessstudio bei ihren Übungen zu helfen und sie auf dem Weg zu ihren Zielen zu unterstützen. Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit an mich wenden – ich stehe euch gerne zur Seite!
Timon
Mitarbeiter
Als engagierter Fitnesstrainer lege ich großen Wert darauf, meine Kunden mit professioneller Betreuung und individueller Trainingsplanung auf ihrem Weg zu begleiten. Mein Ziel ist es, gemeinsam nachhaltige Erfolge zu erzielen und dabei die Freude an einem aktiven, gesunden Lebensstil zu fördern.
Tony
Mitarbeiter
Ich bin Tony, Fitness-Trainer aus Leidenschaft und Überzeugung. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperlichen und mentalen Grenzen zu überwinden und ihr volles Potenzial zu entfalten. Mit einem individuellen Ansatz und einer positiven Einstellung motiviere ich meine Kunden, den Spaß an Bewegung zu entdecken und stetig über sich hinauszuwachsen. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – stark, fokussiert und voller Energie!
Heidi
Mitarbeiterin
Ich komme ursprünglich aus Sachsen und lebe seit meinem Abitur in Berlin. Ich habe hier mein Studium begonnen und bin in Teilzeit bei Crunch Fit gestartet. Im Unternehmen bin ich seit Oktober 2021 tätig und somit von Beginn an in Lichtenberg dabei. Als lizenzierte Ernährungscoachin und leidenschaftliche Sportlerin ist es mein Wunsch, anderen Menschen neue Wege zu einem gesundheitsfördernden Leben aufzuzeigen und sie dabei zu unterstützen.
Steffen
Kurstrainer
Functional, HIIT, BBP, Fatburn
Mein beruflicher Hintergrund besteht aus meiner Arbeit als Heilerziehungspfleger sowie meiner Tätigkeit als Fitnesscoach und Ernährungsberater. Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Sport, was mich zu einer neugierigen und begeisterungsfähigen Person werden ließ. Neben dem Sport bestätige ich mich auch kreativ, indem ich Speckstein bearbeite und Gitarre spiele.
Im vergangenen Jahr nahm ich zum ersten Mal an verschiedenen Sportevents teil, wie Xletix, dem Mammutmarsch, einer 55 km Wanderung und dem Hyrox, einem Indoor-Sport-Event, bei dem eine Kombination aus Laufen und funktionellen Trainingselementen möglich ist. Mein persönlicher Rekord bei Burpees ist 333 Stück in knapp 41 Minuten. Diese Anstrengung ist verrückt, aber passend für mich.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Miriam
Kurstrainerin
Jump
Hey, ich bin Miriam und komme aus dem wunderschönen Hamburg. Bist du bereit, dich so richtig auszupowern? Erlebe meine Workouts voller Energie, in denen Kardio, Kraft und rhythmische Tanzelemente eine unschlagbare Kombination bilden. Als Trainerin liebe ich es, mit neuen Choreografien und schweißtreibenden Beats das Maximum aus jedem herauszuholen. Sei dabei und lass uns gemeinsam die Party beginnen – let’s turn the beat on!
Ulrike
Kurstrainerin
BodyPump, BodyCombat, BodyBalance
Hallo, ich heiße Ulli und bin Trainerin für Body Pump, Body Combat sowie Body Balance bei Crunch Fit. Seit über zwei Jahrzehnten teile ich in meiner Freizeit mit großer Freude die Begeisterung für Gruppenfitness mit meinen KursteilnehmerInnen. Lass auch du dich in einem meiner Kurse von meiner Energie und positiven Ausstrahlung mitreißen!
Sina
Kurstrainerin
Yoga
Liebe Yoga-Interessierte! Bist du unsicher, ob Yoga etwas für dich ist? Komm doch zu meiner Yoga-Stunde im CrunchFit und probiere es aus. Für jede Konstitution bin ich da und helfe dir, körperlich flexibler und mental fokussierter zu werden. Verbessere deine Balance, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in meiner Yoga-Stunde. Mein Stil ist Hatha Yoga - langsamer und mit klarer Ausrichtung. Ich nutze auch ätherische Öle (meist als Raumspray), um die Stimmung zu unterstützen, wie zum Beispiel entspannenden Lavendel für die Schlussentspannung. Ich bin erfahrene Yogini mit abgeschlossener 200-Stunden-Hatha-Ausbildung. Seit August 2022 unterrichte ich im CrunchFit Schöneberg und bilde mich fortlaufend weiter. Egal, welches Ziel du beim Yoga verfolgst, sei es mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stärke oder Ausgeglichenheit - ich begleite dich gerne. Bei Fragen oder zum Austausch über Yoga, Meditation oder ätherische Öle stehe ich zur Verfügung. Freue mich, dich in meiner nächsten Yoga-Stunde zu begrüßen.
Elisabeth
Kurstrainerin
Cycling, BodyBalance, Shapes
Ich bin Elisabeth, oft Lisa genannt. Mich fasziniert die Verbindung von Bewegung und Musik. Bereits vor über 10 Jahren bin ich vom Kursteilnehmenden zum -trainer übergegangen. Indoor Cycling ist nach wie vor meine große Leidenschaft, und im Jahr 2022 habe ich Body Balance für mich entdeckt – besonders die Elemente aus Yoga und Tai Chi haben mich überzeugt. Neuerdings ergänze ich mein Repertoire durch "Shapes" als weiteren wichtigen Bestandteil meines Trainingsangebots.
Karina
Kurstrainerin
Zumba
Hallo! Ich bin Karina und vor 20 Jahren haben sich meine Wege und die von Berlin gekreuzt - und ich bin einfach hier geblieben. Ich habe mich in diese Stadt verliebt und sie ist für mich zur Heimat geworden.
Seit November 2021 bin ich Zumba-Trainerin und ich bin total begeistert! Tanzen gehört zu meinen größten Leidenschaften und es ist einfach großartig, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Bewegungen zu verbessern und ein Lächeln auf ihre Gesichter zu zaubern.
Da ich eine geborene Latina bin, liegt es mir besonders am Herzen, Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Cha Cha Cha und viele weitere zu unterrichten. Es ist einfach fantastisch, diese rhythmischen Bewegungen zu beherrschen und dabei automatisch gute Laune zu verbreiten.
Komm doch einfach mal zu einem meiner Kurse vorbei - ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!
Tim
Kurstrainer
Shapes, BodyBalance, Jump, BodyPump, LMI Step, Zumba
Mein Name ist Tim und als leidenschaftlicher Tänzer hat mich das Zumba Konzept in die Branche gebracht. Als ehemaliger Sportmuffel habe ich dann die Erfahrung gemacht, dass man das unmögliche einfach möglich machen kann. Somit begeistere ich seit mehreren Jahren mit Programmen wie Zumba, Les Mills und Jumping die Fans der Fitnesswelt.
Sophia
Kurstrainerin
Cycling, Jump
Hey, ich bin Sophia! Du findest mich beim Jumping, Cycling oder Zumba. Sport ist meine große Leidenschaft und ein zentraler Teil meines Lebens. Dafür nehme ich auch den Weg aus dem Spreewald nach Berlin in Kauf.
Kurz zu mir: Ich habe Agrarwissenschaften an der Humboldt-Universität studiert und arbeite hauptberuflich in diesem Bereich. Sport ist der perfekte Ausgleich zu meiner sitzenden Bürotätigkeit. Vor 7 Jahren machte ich mein Hobby zum (Neben)beruf: 2017 begann ich mit der Zumba-Ausbildung, 2020 folgte Jumping-Fitness und 2021 die Cycling-Lizenz. Jumping ist jedoch meine größte Leidenschaft. Mit meiner unbändigen Energie und Kreativität entwerfe ich immer neue, spannende und stimmungsvolle Choreografien. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, und die Musik ist perfekt abgestimmt.
In meiner Freizeit fahre ich gern Rennrad oder nehme an Laufveranstaltungen teil. So gewann ich die Elbe-Elster Laufserie und wurde 2019 und 2022 Kreismeisterin.
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FAQ
- Gibt es kostenlose Parkplätze im Crunch Fit Lichtenberg?
- Das angeschlossene Parkhaus, welches über die Paul-Junius-Straße erreichbar ist, bietet kostenloses Parken für 3 Stunden, wenn du das Ticket in unserem Club abstempeln lässt.
- Benötige ich für die Anmeldung ein deutsches Bankkonto oder kann ich den Beitrag auch direkt in Bar begleichen?
- Wenn du dich bei Crunch Fit anmelden möchtest, brauchst du ein deutsches Bankkonto. Am besten bringst du gleich deine EC-Karte und deinen Personalausweis (oder Reisepass mit Meldebescheinigung) zur Anmeldung mit, damit deinem Training nichts im Wege steht.
- Wenn ich mich online anmelde, wie bekomme ich meine Karte/Armband und kann ich gleich sofort trainieren gehen?
- Nachdem du dich registriert hast, erfolgt die Weiterleitung deiner Daten an den entsprechenden Club sofort und du kannst unmittelbar mit dem Training beginnen. Deine Karte bekommst du bei deinem ersten Clubbesuch. Solltest du dich jedoch vor Ort im Club anmelden wollen, ist das ebenfalls kein Problem - du kannst nach der Anmeldung sofort lossporteln, wenn du dein Handtuch und Sportsachen dabei hast.
- Kann ich bei Crunch Fit ein Probetraining machen?
- Du kannst vorbeikommen und eine Tageskarte für 15 € erwerben, um unser Studio auszuprobieren. Wenn dir das Training gefällt und du dich an diesem Tag für eine Mitgliedschaft entscheidest, wird dir der Preis erstattet/verrechnet. Die Zahlung ist per EC möglich. Bitte beachte: Für das Probetraining musst du mindestens 16 Jahre alt sein und einen gültigen Ausweis vorlegen können. Zusätzlich solltest du Sportbekleidung, Wechselschuhe und ein Handtuch mitbringen.
- Wann wird der Beitrag abgebucht?
- Beiträge sind im Voraus fällig und werden normalerweise bis zum 3. Werktag des Monats vom Konto abgebucht. Bitte stelle sicher, dass du zu diesem Zeitpunkt genügend Geld auf dem Konto hast. Die Aktivierungsgebühr von 29 € sowie der anteilige Beitrag für den aktuellen Monat wird im Falle einer Anmeldung im Studio vor Ort per EC-Karte bezahlt. Der Beitrag für den Folgemonat wird am 1. desselben Monats abgebucht. Hinsichtlich der Fälligkeit der Beiträge der Gold-Option wird analog verfahren.
- Ich bin noch nicht 18. Darf ich trotzdem bei Crunch Fit trainieren?
- Wenn du 16 Jahre oder älter, aber noch nicht 18 Jahre alt bist, können deine Eltern oder Erziehungsberechtigten einen Vertrag für dich abschließen und dich als Nutzer eintragen. Dadurch kannst du das komplette Angebot von Crunch Fit mit Ausnahme des Freihantelbereichs nutzen.
