crunch fit dresden

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Lisa

Kurstrainerin

Core, BodyCombat, BodyPump, BodyBalance

Ich bin Lisa und leidenschaftliche Les Mills Instruktorin. Meine Kurse fühlen sich spaßig an, aber auf eine unheimliche Art- wie in einer Achterbahn. Man will, dass es aufhört, aber insgeheim liebt man es. Ich glaube, wenn wir etwas sehen, können wir es auch glauben. Deshalb gebe ich jedes Mal alles, um euch zur besten Version von euch selbst zu machen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Eric

Kurstrainer

BodyPump

Du willst einfach nur Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig!  Bei mir, dem pumpaffinen Fitnesswahnsinnigen wirst du voll auf deine Kosten kommen. Als allumfassender Motivator bin auch ich für jeden Spaß zu haben. Mein Motto: Ran an den Speck, solange wir noch heiß und knusprig sind.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Jump

In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!

Odile

Kurstrainerin

Zumba, BodyPump, Functional, Core, BodyBalance, BodyCombat

Hey, ich bin Odile und seit 2015 leidenschaftliche Trainerin. Anfangen hat alles mit der Ausbildung zur Zumba Instruktorin. Mittlerweile gebe ich Kurse in allen möglichen Bereichen und verlasse mit neuen Ausbildungen auch gerne meine Komfortzone. Dazu möchte ich auch meine TeilnehmerInnen ermutigen - mit Spaß an Fitness über sich hinauszuwachsen. Daher gebe ich immer 100 % und liebe die Energie im Kursraum. Neben meiner Tätigkeit als Psychologin habe ich durch den Sport einen perfekten Ausgleich gefunden. Ich freue mich, auch dich im Crunch Fit zu sehen und dich an deine Komfortzonengrenzen zu bringen.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Odile

Kurstrainerin

Zumba, BodyPump, Functional, Core, BodyBalance, BodyCombat

Hey, ich bin Odile und seit 2015 leidenschaftliche Trainerin. Anfangen hat alles mit der Ausbildung zur Zumba Instruktorin. Mittlerweile gebe ich Kurse in allen möglichen Bereichen und verlasse mit neuen Ausbildungen auch gerne meine Komfortzone. Dazu möchte ich auch meine TeilnehmerInnen ermutigen - mit Spaß an Fitness über sich hinauszuwachsen. Daher gebe ich immer 100 % und liebe die Energie im Kursraum. Neben meiner Tätigkeit als Psychologin habe ich durch den Sport einen perfekten Ausgleich gefunden. Ich freue mich, auch dich im Crunch Fit zu sehen und dich an deine Komfortzonengrenzen zu bringen.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Lisa

Kurstrainerin

Core, BodyCombat, BodyPump, BodyBalance

Ich bin Lisa und leidenschaftliche Les Mills Instruktorin. Meine Kurse fühlen sich spaßig an, aber auf eine unheimliche Art- wie in einer Achterbahn. Man will, dass es aufhört, aber insgeheim liebt man es. Ich glaube, wenn wir etwas sehen, können wir es auch glauben. Deshalb gebe ich jedes Mal alles, um euch zur besten Version von euch selbst zu machen.

Jump

In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!

Lisa

Kurstrainerin

Core, BodyCombat, BodyPump, BodyBalance

Ich bin Lisa und leidenschaftliche Les Mills Instruktorin. Meine Kurse fühlen sich spaßig an, aber auf eine unheimliche Art- wie in einer Achterbahn. Man will, dass es aufhört, aber insgeheim liebt man es. Ich glaube, wenn wir etwas sehen, können wir es auch glauben. Deshalb gebe ich jedes Mal alles, um euch zur besten Version von euch selbst zu machen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Core

LES MILLS CORE – Für einen kräftigen Core

Kräftige deine Rumpfmuskulatur. Straffe Bauch, Beine & Po. Verbessere deine Haltung.

LES MILLS CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport, denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30- oder 45-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

RESULTATE

LES MILLS CORE ist ein Programm, das schnell zu Ergebnissen führt. Du wirst stärker und schlanker und kannst dich konstant steigern, unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Stretch

Mit gezielten Dehnübungen hältst du deine Muskeln, Bänder und Sehnen flexibel und verbesserst deine Beweglichkeit. Die korrekte Ausführung wird von einem Trainer/einer Trainerin angeleitet und kontrolliert, sodass du effektiv deinen gesamten Bewegungsapparat trainierst.

Odile

Kurstrainerin

Zumba, BodyPump, Functional, Core, BodyBalance, BodyCombat

Hey, ich bin Odile und seit 2015 leidenschaftliche Trainerin. Anfangen hat alles mit der Ausbildung zur Zumba Instruktorin. Mittlerweile gebe ich Kurse in allen möglichen Bereichen und verlasse mit neuen Ausbildungen auch gerne meine Komfortzone. Dazu möchte ich auch meine TeilnehmerInnen ermutigen - mit Spaß an Fitness über sich hinauszuwachsen. Daher gebe ich immer 100 % und liebe die Energie im Kursraum. Neben meiner Tätigkeit als Psychologin habe ich durch den Sport einen perfekten Ausgleich gefunden. Ich freue mich, auch dich im Crunch Fit zu sehen und dich an deine Komfortzonengrenzen zu bringen.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Odile

Kurstrainerin

Zumba, BodyPump, Functional, Core, BodyBalance, BodyCombat

Hey, ich bin Odile und seit 2015 leidenschaftliche Trainerin. Anfangen hat alles mit der Ausbildung zur Zumba Instruktorin. Mittlerweile gebe ich Kurse in allen möglichen Bereichen und verlasse mit neuen Ausbildungen auch gerne meine Komfortzone. Dazu möchte ich auch meine TeilnehmerInnen ermutigen - mit Spaß an Fitness über sich hinauszuwachsen. Daher gebe ich immer 100 % und liebe die Energie im Kursraum. Neben meiner Tätigkeit als Psychologin habe ich durch den Sport einen perfekten Ausgleich gefunden. Ich freue mich, auch dich im Crunch Fit zu sehen und dich an deine Komfortzonengrenzen zu bringen.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Odile

Kurstrainerin

Zumba, BodyPump, Functional, Core, BodyBalance, BodyCombat

Hey, ich bin Odile und seit 2015 leidenschaftliche Trainerin. Anfangen hat alles mit der Ausbildung zur Zumba Instruktorin. Mittlerweile gebe ich Kurse in allen möglichen Bereichen und verlasse mit neuen Ausbildungen auch gerne meine Komfortzone. Dazu möchte ich auch meine TeilnehmerInnen ermutigen - mit Spaß an Fitness über sich hinauszuwachsen. Daher gebe ich immer 100 % und liebe die Energie im Kursraum. Neben meiner Tätigkeit als Psychologin habe ich durch den Sport einen perfekten Ausgleich gefunden. Ich freue mich, auch dich im Crunch Fit zu sehen und dich an deine Komfortzonengrenzen zu bringen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Eric

Kurstrainer

BodyPump

Du willst einfach nur Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig!  Bei mir, dem pumpaffinen Fitnesswahnsinnigen wirst du voll auf deine Kosten kommen. Als allumfassender Motivator bin auch ich für jeden Spaß zu haben. Mein Motto: Ran an den Speck, solange wir noch heiß und knusprig sind.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Lisa

Kurstrainerin

Core, BodyCombat, BodyPump, BodyBalance

Ich bin Lisa und leidenschaftliche Les Mills Instruktorin. Meine Kurse fühlen sich spaßig an, aber auf eine unheimliche Art- wie in einer Achterbahn. Man will, dass es aufhört, aber insgeheim liebt man es. Ich glaube, wenn wir etwas sehen, können wir es auch glauben. Deshalb gebe ich jedes Mal alles, um euch zur besten Version von euch selbst zu machen.

Jump

In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Lisa

Kurstrainerin

Core, BodyCombat, BodyPump, BodyBalance

Ich bin Lisa und leidenschaftliche Les Mills Instruktorin. Meine Kurse fühlen sich spaßig an, aber auf eine unheimliche Art- wie in einer Achterbahn. Man will, dass es aufhört, aber insgeheim liebt man es. Ich glaube, wenn wir etwas sehen, können wir es auch glauben. Deshalb gebe ich jedes Mal alles, um euch zur besten Version von euch selbst zu machen.

Stretch

Mit gezielten Dehnübungen hältst du deine Muskeln, Bänder und Sehnen flexibel und verbesserst deine Beweglichkeit. Die korrekte Ausführung wird von einem Trainer/einer Trainerin angeleitet und kontrolliert, sodass du effektiv deinen gesamten Bewegungsapparat trainierst.

Odile

Kurstrainerin

Zumba, BodyPump, Functional, Core, BodyBalance, BodyCombat

Hey, ich bin Odile und seit 2015 leidenschaftliche Trainerin. Anfangen hat alles mit der Ausbildung zur Zumba Instruktorin. Mittlerweile gebe ich Kurse in allen möglichen Bereichen und verlasse mit neuen Ausbildungen auch gerne meine Komfortzone. Dazu möchte ich auch meine TeilnehmerInnen ermutigen - mit Spaß an Fitness über sich hinauszuwachsen. Daher gebe ich immer 100 % und liebe die Energie im Kursraum. Neben meiner Tätigkeit als Psychologin habe ich durch den Sport einen perfekten Ausgleich gefunden. Ich freue mich, auch dich im Crunch Fit zu sehen und dich an deine Komfortzonengrenzen zu bringen.

Bodycombat

Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

RESULTATE

BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.