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Nachmittag
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17:50-18:30
19:30-20:15
20:30-21:30
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Fatburn
Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Sixpack+Back
Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Functional
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Bbp
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Sixpack+Back
Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Fatburn
Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Johanna
Kurstrainerin
Functional, Zumba, BodyBalance, BodyPump
Ich stamme aus Chile und Spanien und ich habe eine tiefe Begeisterung und Freude am Tanzen mitgebracht, die ich gerne mit euch in meinen Kursen teile. Lasst uns gemeinsam eine schöne Zeit haben: egal ob es stürmisch und wild mit Zumba oder ein Ort der Entspannung beim BodyBalance ist. Für mich ist das Gleichgewicht ein bedeutender Teil meines Lebens.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Johanna
Kurstrainerin
Functional, Zumba, BodyBalance, BodyPump
Ich stamme aus Chile und Spanien und ich habe eine tiefe Begeisterung und Freude am Tanzen mitgebracht, die ich gerne mit euch in meinen Kursen teile. Lasst uns gemeinsam eine schöne Zeit haben: egal ob es stürmisch und wild mit Zumba oder ein Ort der Entspannung beim BodyBalance ist. Für mich ist das Gleichgewicht ein bedeutender Teil meines Lebens.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Pump
Mit Hilfe von Langhanteln und Gewichtsscheiben kräftigst du die gesamte Körpermuskulatur. Im Fokus stehen die Hauptmuskelgruppen, die mit einem gezielten Kraftausdauertraining aufgebaut werden. Die Trainingserfolge, wie Muskelaufbau, Straffung und Definition, stellen sich nach relativ kurzer Zeit ein.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Sixpack
Kräftige deine Bauchmuskulatur in diesem kurzen, knackigen Kurs. Die Bauchmuskeln definieren deine Taille und formen die Körpersilhouette. Eine gestärkte Bauchpartie entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Johanna
Kurstrainerin
Functional, Zumba, BodyBalance, BodyPump
Ich stamme aus Chile und Spanien und ich habe eine tiefe Begeisterung und Freude am Tanzen mitgebracht, die ich gerne mit euch in meinen Kursen teile. Lasst uns gemeinsam eine schöne Zeit haben: egal ob es stürmisch und wild mit Zumba oder ein Ort der Entspannung beim BodyBalance ist. Für mich ist das Gleichgewicht ein bedeutender Teil meines Lebens.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Patrick
Kurstrainer
BodyAttack, LMI Step
Hey, ich bin Patrick und vor etwa 8 Jahren habe ich als Kursteilnehmer meine Liebe für Body Attack entdeckt. Ende 2022 habe ich mich dazu entschieden, die Body Attack-Ausbildung zu machen. Mein Ziel ist es, bei den Mitgliedern die gleiche Begeisterung für diesen Kurs zu wecken, die ich selbst empfinde.
Momentan bilde ich mich auch weiter für die LesMills-Formate Body Step und Body Pump. Ich bin sehr motiviert und freue mich darauf, meine Leidenschaft und mein Wissen mit anderen zu teilen und ihnen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn du also Lust hast, mit mir zu trainieren und dich zu motivieren, dann lass uns gemeinsam loslegen!
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Patrick
Kurstrainer
BodyAttack, LMI Step
Hey, ich bin Patrick und vor etwa 8 Jahren habe ich als Kursteilnehmer meine Liebe für Body Attack entdeckt. Ende 2022 habe ich mich dazu entschieden, die Body Attack-Ausbildung zu machen. Mein Ziel ist es, bei den Mitgliedern die gleiche Begeisterung für diesen Kurs zu wecken, die ich selbst empfinde.
Momentan bilde ich mich auch weiter für die LesMills-Formate Body Step und Body Pump. Ich bin sehr motiviert und freue mich darauf, meine Leidenschaft und mein Wissen mit anderen zu teilen und ihnen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn du also Lust hast, mit mir zu trainieren und dich zu motivieren, dann lass uns gemeinsam loslegen!
LMI Step
Forme durch simple Bewegungsabläufe deinen gesamten Körper, insbesondere deine Beine und den Po.
Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor.
RESULTATE
Durch mitreißende Musik trainierst du deinen gesamten Körper schnell und effektiv und verbrennst Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Du verbesserst nicht nur dein Rhythmusgefühl, sonderst stärkst Oberkörper, Beine und Po in Verbindung mit viel Spaß.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Vivi
Kurstrainerin
BodyPump, Cycling, Jump
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Vivi
Kurstrainerin
BodyPump, Cycling, Jump
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Vivi
Kurstrainerin
BodyPump, Cycling, Jump
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Veronika
Kurstrainerin
Yoga, Sixpack+Back
Mein Name ist Veronika und ganz nach dem Motto: „Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt“, wirst du bei mir bei verschiedenen Kursformaten, dein passendes Training finden. Egal, ob du dich auspowern willst oder etwas Entspannung und Stretching benötigst. Finde jetzt dein perfektes Workout und lass uns gemeinsam Spaß und Motivation integrieren.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Veronika
Kurstrainerin
Yoga, Sixpack+Back
Mein Name ist Veronika und ganz nach dem Motto: „Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt“, wirst du bei mir bei verschiedenen Kursformaten, dein passendes Training finden. Egal, ob du dich auspowern willst oder etwas Entspannung und Stretching benötigst. Finde jetzt dein perfektes Workout und lass uns gemeinsam Spaß und Motivation integrieren.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Veronika
Kurstrainerin
Yoga, Sixpack+Back
Mein Name ist Veronika und ganz nach dem Motto: „Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt“, wirst du bei mir bei verschiedenen Kursformaten, dein passendes Training finden. Egal, ob du dich auspowern willst oder etwas Entspannung und Stretching benötigst. Finde jetzt dein perfektes Workout und lass uns gemeinsam Spaß und Motivation integrieren.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
The Trip
Erlebe die Zukunft des Fitness-Trainings mit "Les Mills The Trip", einem einzigartigen Indoor-Cycling-Erlebnis, das dich in eine andere Welt entführt. Dieser immersive Kurs kombiniert ein hochintensives Cardio-Workout mit einer faszinierenden virtuellen Landschaft, die dich durch digitale Welten reisen lässt, während du auf deinem Bike in die Pedale trittst. Durch die Symbiose von Musik, Visualisierung und Leistung steigerst du nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Engagement und deine Motivation erreichen ein völlig neues Level.
"The Trip" ist für alle Fitness-Level geeignet, von Einsteigern bis hin zu erfahrenen Sportbegeisterten. Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und deine Grenzen in einer inspirierenden Umgebung ausreizen möchtest, dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse im Radfahren – lediglich die Bereitschaft, dich auf dieses außergewöhnliche Abenteuer einzulassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
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Leon
Clubmanager
Hey, ich bin ein absoluter Sportfan und Fitness-Enthusiast! Deshalb war es umso schöner für mich, dass ich meine Leidenschaft zum Beruf machen konnte. Seit Januar 2024 leite ich den Club in Spandau, davor zeichnete ich für Lichtenberg verantwortlich und es erfüllt mich jeden Tag mit Freude, andere bei ihrem Fitness- und Gesundheitsziel zu unterstützen.
Mein Team und ich sind jederzeit für dich da und helfen dir gerne bei Fragen oder Anregungen weiter. Wir wollen gemeinsam erreichen, dass unsere Mitglieder sich bei uns wohlfühlen und ihr Bestes geben können. Ich bin sehr motiviert und freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir zu trainieren!
Julia
Mitarbeiterin
Hey, ich bin Julia, 23 Jahre alt und studiere Fitnessökonomie. Sport ist für mich schon immer ein fester Teil meines Lebens – von Voltigieren über Contemporary Dance bis hin zu Fußball. Jetzt packe ich's regelmäßig im Gym an und bin voll im Kraftsport drin. Was mich antreibt? Anderen zu helfen, sie zu motivieren und dabei ehrlich und direkt, aber immer mit Herz zu sein. Ich freue mich darauf, mein Wissen und meine Leidenschaft im Studio mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zu unterstützen!
Shawn
Mitarbeiter
Sport ist ein fester Bestandteil meines Lebens. Bereits im Alter von 4 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft für Basketball, und bis heute hat mich diese Sportart nicht losgelassen. Neben Basketball habe ich auch Kampfsport sowie verschiedene andere Ballsportarten wie Baseball und Football ausprobiert. Ende 2022 schloss ich meine Ausbildung zum Sport- und Gesundheitstrainer ab und bin seither als Trainer tätig. Euer Erfolg liegt mir am Herzen – zögert also nicht, mich jederzeit anzusprechen. Ich wünsche euch viel Freude beim Training!
Alfred
Mitarbeiter
Als junger Hüpfer ? bin ich seit Tag 1 dabei. Egal ob ihr Fragen zum Gesundheitstraining oder zur Sportrehabilitation habt, ich habe die Lizenzen und immer ein offenes Ohr für eure Anliegen. In meiner Freizeit bin ich kreativ und handwerklich unterwegs. Ihr benötigt einen Rat zu Rückenschmerzen oder quietschenden Scharnieren? Ich bin genau der richtige Mann für euch!
Mark
Auszubildender
Hey, ich bin schon seit meiner Kindheit ein großer Sportfan und habe im Laufe der Zeit viele verschiedene Sportarten ausprobiert. Ich habe eine Weile Leistungsschwimmen betrieben, aber am längsten habe ich mich für Thaiboxen begeistern können und bin nebenbei auch gerne ins Fitnessstudio gegangen. Momentan gebe ich bei Crunch Fit in meiner Freizeit Gas an den Geräten und halte mich fit.
Seit April 2023 bin ich Auszubildender zum Sport- und Fitnesskaufmann und angehender Trainer und ein fester Bestandteil des Crunch Fit-Teams in Berlin-Spandau. Ich bin sehr motiviert und freue mich darauf, meine Leidenschaft für Sport und Fitness mit anderen zu teilen und ihnen bei ihren sportlichen Zielen zu helfen. Wenn du also Unterstützung brauchst, zögere nicht, mich anzusprechen!
Johanna
Kurstrainerin
Functional, Zumba, BodyBalance, BodyPump
Ich stamme aus Chile und Spanien und ich habe eine tiefe Begeisterung und Freude am Tanzen mitgebracht, die ich gerne mit euch in meinen Kursen teile. Lasst uns gemeinsam eine schöne Zeit haben: egal ob es stürmisch und wild mit Zumba oder ein Ort der Entspannung beim BodyBalance ist. Für mich ist das Gleichgewicht ein bedeutender Teil meines Lebens.
Doc
Kurstrainer
Yoga, Sixpack+Back, Fatburner
Hallo und Namaste,
ich bin Jahrgang 1946 und damit der älteste Gruppentrainer bei Crunch Fit. Als Sport- und Gesundheitstherapeut und Mitbegründer der Akademie für asiatische Bewegungs-, Entspannungs- und Atemkünste “bewege“ ich schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters und habe mich darauf spezialisiert, Kursformate zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen. Als Allrounder habe ich nach dem Prinzip “Yin und Yang” sowohl ruhige als auch schweißtreibende Kursformate in meinem Portfolio.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Veronika
Kurstrainerin
Yoga, Sixpack+Back
Mein Name ist Veronika und ganz nach dem Motto: „Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt“, wirst du bei mir bei verschiedenen Kursformaten, dein passendes Training finden. Egal, ob du dich auspowern willst oder etwas Entspannung und Stretching benötigst. Finde jetzt dein perfektes Workout und lass uns gemeinsam Spaß und Motivation integrieren.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Patrick
Kurstrainer
BodyAttack, LMI Step
Hey, ich bin Patrick und vor etwa 8 Jahren habe ich als Kursteilnehmer meine Liebe für Body Attack entdeckt. Ende 2022 habe ich mich dazu entschieden, die Body Attack-Ausbildung zu machen. Mein Ziel ist es, bei den Mitgliedern die gleiche Begeisterung für diesen Kurs zu wecken, die ich selbst empfinde.
Momentan bilde ich mich auch weiter für die LesMills-Formate Body Step und Body Pump. Ich bin sehr motiviert und freue mich darauf, meine Leidenschaft und mein Wissen mit anderen zu teilen und ihnen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn du also Lust hast, mit mir zu trainieren und dich zu motivieren, dann lass uns gemeinsam loslegen!
Vivi
Kurstrainerin
BodyPump, Cycling, Jump
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
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FAQ
- Gibt es kostenlose Parkplätze im Crunch Fit Spandau?
- Ja, es können sowohl die mit Crunch Fit Schildern markierten Stellplätze direkt vor dem Treppenaufgang genutzt werden, aber auch die weiteren Parkplätze ohne direkte Zuordnung hinter dem Eingang. Stellplätze, die anderen Anbietern direkt zugeordnet sind, dürfen nicht genutzt werden.
- Darf ich auch das erweiterte Angebot nach der Modernisierung in 2022 (virtuelle Kurse, Functional Training) komplett nutzen?
- Selbstverständlich, sowohl die virtuellen Kurse als auch das Functional Training sind bereits im günstigsten Crunch Fit-Tarif enthalten. Wenn du kein Bundesliga-Abo hast, kannst du dir die Spiele einfach in unserer brandneuen Sportslounge anschauen.
- Benötige ich für die Anmeldung ein deutsches Bankkonto oder kann ich den Beitrag auch direkt in Bar begleichen?
- Wenn du dich bei Crunch Fit anmelden möchtest, brauchst du ein deutsches Bankkonto. Am besten bringst du gleich deine EC-Karte und deinen Personalausweis (oder Reisepass mit Meldebescheinigung) zur Anmeldung mit, damit deinem Training nichts im Wege steht.
- Wenn ich mich online anmelde, wie bekomme ich meine Karte/Armband und kann ich gleich sofort trainieren gehen?
- Nachdem du dich registriert hast, erfolgt die Weiterleitung deiner Daten an den entsprechenden Club sofort und du kannst unmittelbar mit dem Training beginnen. Deine Karte bekommst du bei deinem ersten Clubbesuch. Solltest du dich jedoch vor Ort im Club anmelden wollen, ist das ebenfalls kein Problem - du kannst nach der Anmeldung sofort lossporteln, wenn du dein Handtuch und Sportsachen dabei hast.
- Kann ich bei Crunch Fit ein Probetraining machen?
- Du kannst vorbeikommen und eine Tageskarte für 15 € erwerben, um unser Studio auszuprobieren. Wenn dir das Training gefällt und du dich an diesem Tag für eine Mitgliedschaft entscheidest, wird dir der Preis erstattet/verrechnet. Die Zahlung ist per EC möglich. Bitte beachte: Für das Probetraining musst du mindestens 16 Jahre alt sein und einen gültigen Ausweis vorlegen können. Zusätzlich solltest du Sportbekleidung, Wechselschuhe und ein Handtuch mitbringen.
- Wann wird der Beitrag abgebucht?
- Beiträge sind im Voraus fällig und werden normalerweise bis zum 3. Werktag des Monats vom Konto abgebucht. Bitte stelle sicher, dass du zu diesem Zeitpunkt genügend Geld auf dem Konto hast. Die Aktivierungsgebühr von 29 € sowie der anteilige Beitrag für den aktuellen Monat wird im Falle einer Anmeldung im Studio vor Ort per EC-Karte bezahlt. Der Beitrag für den Folgemonat wird am 1. desselben Monats abgebucht. Hinsichtlich der Fälligkeit der Beiträge der Gold-Option wird analog verfahren.
- Ich bin noch nicht 18. Darf ich trotzdem bei Crunch Fit trainieren?
- Wenn du 16 Jahre oder älter, aber noch nicht 18 Jahre alt bist, können deine Eltern oder Erziehungsberechtigten einen Vertrag für dich abschließen und dich als Nutzer eintragen. Dadurch kannst du das komplette Angebot von Crunch Fit mit Ausnahme des Freihantelbereichs nutzen.
