Sophie
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17:00-18:00
18:10-19:10
19:15-19:55
Kathy
Kurstrainerin
Pilates, Fatburn, Sixpack & Back, Stretch
Einst war ich ein Sportmuffel mit wenig Selbstvertrauen. (Wirklich!) Als junge Erwachsene habe ich mich dann aber doch zum Training in einem Fitnessstudio - insbesondere zu Kursen - aufgerafft. Und habe erlebt, dass es ein guter physischer und mentaler Ausgleich zum (Büro-)Alltag ist.
Das Training wurde zu einem wichtigen und festen Bestandteil meines Lebens. In 2007 kam ich auf die „verrückte“ Idee, selbst Kursleiterin zu werden. Ich begann also damit, mich als Trainerin ausbilden zu lassen und erste Kurse zu geben. Was damals „nur“ Hobby und Nebenjob war, wurde im Juli 2013 zum Hauptberuf.
Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern auch Herzenssache, Teilnehmer anzuleiten, zu ermutigen und zu motivieren. Und ihnen Freude am Training im eigenen, individuellen Bereich zu vermitteln.
Fatburn
Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.
Kathy
Kurstrainerin
Pilates, Fatburn, Sixpack & Back, Stretch
Einst war ich ein Sportmuffel mit wenig Selbstvertrauen. (Wirklich!) Als junge Erwachsene habe ich mich dann aber doch zum Training in einem Fitnessstudio - insbesondere zu Kursen - aufgerafft. Und habe erlebt, dass es ein guter physischer und mentaler Ausgleich zum (Büro-)Alltag ist.
Das Training wurde zu einem wichtigen und festen Bestandteil meines Lebens. In 2007 kam ich auf die „verrückte“ Idee, selbst Kursleiterin zu werden. Ich begann also damit, mich als Trainerin ausbilden zu lassen und erste Kurse zu geben. Was damals „nur“ Hobby und Nebenjob war, wurde im Juli 2013 zum Hauptberuf.
Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern auch Herzenssache, Teilnehmer anzuleiten, zu ermutigen und zu motivieren. Und ihnen Freude am Training im eigenen, individuellen Bereich zu vermitteln.
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Functional
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Bbp
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Kathy
Kurstrainerin
Pilates, Fatburn, Sixpack & Back, Stretch
Einst war ich ein Sportmuffel mit wenig Selbstvertrauen. (Wirklich!) Als junge Erwachsene habe ich mich dann aber doch zum Training in einem Fitnessstudio - insbesondere zu Kursen - aufgerafft. Und habe erlebt, dass es ein guter physischer und mentaler Ausgleich zum (Büro-)Alltag ist.
Das Training wurde zu einem wichtigen und festen Bestandteil meines Lebens. In 2007 kam ich auf die „verrückte“ Idee, selbst Kursleiterin zu werden. Ich begann also damit, mich als Trainerin ausbilden zu lassen und erste Kurse zu geben. Was damals „nur“ Hobby und Nebenjob war, wurde im Juli 2013 zum Hauptberuf.
Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern auch Herzenssache, Teilnehmer anzuleiten, zu ermutigen und zu motivieren. Und ihnen Freude am Training im eigenen, individuellen Bereich zu vermitteln.
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Kathy
Kurstrainerin
Pilates, Fatburn, Sixpack & Back, Stretch
Einst war ich ein Sportmuffel mit wenig Selbstvertrauen. (Wirklich!) Als junge Erwachsene habe ich mich dann aber doch zum Training in einem Fitnessstudio - insbesondere zu Kursen - aufgerafft. Und habe erlebt, dass es ein guter physischer und mentaler Ausgleich zum (Büro-)Alltag ist.
Das Training wurde zu einem wichtigen und festen Bestandteil meines Lebens. In 2007 kam ich auf die „verrückte“ Idee, selbst Kursleiterin zu werden. Ich begann also damit, mich als Trainerin ausbilden zu lassen und erste Kurse zu geben. Was damals „nur“ Hobby und Nebenjob war, wurde im Juli 2013 zum Hauptberuf.
Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern auch Herzenssache, Teilnehmer anzuleiten, zu ermutigen und zu motivieren. Und ihnen Freude am Training im eigenen, individuellen Bereich zu vermitteln.
Sixpack+Back
Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.
Kathy
Kurstrainerin
Pilates, Fatburn, Sixpack & Back, Stretch
Einst war ich ein Sportmuffel mit wenig Selbstvertrauen. (Wirklich!) Als junge Erwachsene habe ich mich dann aber doch zum Training in einem Fitnessstudio - insbesondere zu Kursen - aufgerafft. Und habe erlebt, dass es ein guter physischer und mentaler Ausgleich zum (Büro-)Alltag ist.
Das Training wurde zu einem wichtigen und festen Bestandteil meines Lebens. In 2007 kam ich auf die „verrückte“ Idee, selbst Kursleiterin zu werden. Ich begann also damit, mich als Trainerin ausbilden zu lassen und erste Kurse zu geben. Was damals „nur“ Hobby und Nebenjob war, wurde im Juli 2013 zum Hauptberuf.
Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern auch Herzenssache, Teilnehmer anzuleiten, zu ermutigen und zu motivieren. Und ihnen Freude am Training im eigenen, individuellen Bereich zu vermitteln.
Stretch
Mit gezielten Dehnübungen hältst du deine Muskeln, Bänder und Sehnen flexibel und verbesserst deine Beweglichkeit. Die korrekte Ausführung wird von einem Trainer/einer Trainerin angeleitet und kontrolliert, sodass du effektiv deinen gesamten Bewegungsapparat trainierst.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Linda
Kurstrainerin
Body Combat, Body Pump
Seit 2022 bin ich lizenzierte Les Mills Instructorin für Body Combat, Body Pump, Body Jam und habe auch Lizenzen für Bauch Beine Po, Rücken Fit und Full Body. Sport begleitet mich schon seit meiner Kindheit, angefangen mit Judo und Fußball. Im Erwachsenenalter habe ich meinen Fokus auf Tanz gelegt und sogar als Tanzlehrerin auf verschiedenen Bühnen gestanden. Seit 2014 habe ich mich intensiv mit Fitness und Ernährung auseinandergesetzt. Ich habe Erfahrungen in CrossFit, funktionellem Training, Hyrox, Gerätetraining und freiem Training gesammelt. Warum arbeite ich zusätzlich zu meinem Hauptjob als Erzieherin als Trainerin? Weil es mir ungeheuerlich viel Freude bereitet, meine positive Energie, Kraft, Wissen und Leidenschaft für Sport mit euch zu teilen und euch zu motivieren. Es erfüllt mich, eure Fortschritte und Entwicklung zu verfolgen und euch dabei zu unterstützen. Ich freue mich darauf, meine Begeisterung für Sport mit euch zu teilen und gemeinsam eure Persönlichkeiten weiterzuentwickeln.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Linda
Kurstrainerin
Body Combat, Body Pump
Seit 2022 bin ich lizenzierte Les Mills Instructorin für Body Combat, Body Pump, Body Jam und habe auch Lizenzen für Bauch Beine Po, Rücken Fit und Full Body. Sport begleitet mich schon seit meiner Kindheit, angefangen mit Judo und Fußball. Im Erwachsenenalter habe ich meinen Fokus auf Tanz gelegt und sogar als Tanzlehrerin auf verschiedenen Bühnen gestanden. Seit 2014 habe ich mich intensiv mit Fitness und Ernährung auseinandergesetzt. Ich habe Erfahrungen in CrossFit, funktionellem Training, Hyrox, Gerätetraining und freiem Training gesammelt. Warum arbeite ich zusätzlich zu meinem Hauptjob als Erzieherin als Trainerin? Weil es mir ungeheuerlich viel Freude bereitet, meine positive Energie, Kraft, Wissen und Leidenschaft für Sport mit euch zu teilen und euch zu motivieren. Es erfüllt mich, eure Fortschritte und Entwicklung zu verfolgen und euch dabei zu unterstützen. Ich freue mich darauf, meine Begeisterung für Sport mit euch zu teilen und gemeinsam eure Persönlichkeiten weiterzuentwickeln.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Yamen
Kurstrainer
Core, BodyCombat, BodyPump, BodyAttack
Hey liebe/r Crunchie,
ich bin dein Les Mills-Instructor für folgende Formate: BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE.
Mit mir hast du eine große Auswahl an Ausdauer-, Kraft-, athletischen und hochintensiven Kursen. Ich kann dich gerne dabei unterstützen, an dein Ziel zu kommen, egal ob du Fett verbrennen, deine Muskelkraft verstärken oder einfach nur etwas mehr Spaß haben willst. In meinen Kursen ist jeder und jede willkommen, egal ob er/sie ein/e LeistungssportlerIn oder AnfängerIn ist. Sprich mich gerne an. Ich helfe dir gerne.
Und an die Boxing-Crew von Crunchfit: Ich lade euch gerne zu meinen BODYCOMBAT-Kursen ein. Probiert mal die Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten mit mitreißender Musik und vielen HIT-Einheiten.
Kurz über mich:
Ich habe in 2018 meine Zertifizierung als Les Mills-Instructor erhalten. Seit Nov. 2021 bin ich bei Crunch Fit Schöneberg als Instructor für BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE tätig. Instructor zu sein ist mein Hobby. Ich mache das mit Leidenschaft und teile gerne meine Energie und Motivation mit meinen TeilnehmerInnen in den Classes. Ich versuche es, in jeder Class, die Motivation in dir zu finden und anzufeuern, damit DU die Kurse durchziehst und am Ende das beste Gefühl hast.
Hauptsächlich studiere ich Medizin an der Charité in Berlin. Ich beschäftige mich gerne mit dem menschlichen Körper und seiner Funktion. Ich beantworte gerne deine Fragen, wenn du welche zu dem Thema hast.
In meiner Freizeit gehe ich gerne Wandern. Ich bin ein Fernwanderer, der gerne mal ein Monat mit Zelt und Rucksack alleine im Wald unterwegs ist. Ich genieße es sehr, die Natur zu erkunden und weg aus der zivilisierten Gesellschaft zu sein. Ich mag es außerdem, mich herauszufordern und lange strecken zu schaffen. Wenn du also auch Fragen bezüglich Wandern und Fernwandern hast, komm gerne zu mir ;).
Ich freue mich auf euch in den Kursen, aber auch auf der Trainingsfläche. Fühlt euch frei, mich anzusprechen und zu fragen. Besucht gerne meine Kurse und kommt zum Austausch mit mir, egal ob über eure Ziele, euren Körper oder einfach über andere Themen. Dafür bin ich da und darüber freue ich mich.
Sixpack
Kräftige deine Bauchmuskulatur in diesem kurzen, knackigen Kurs. Die Bauchmuskeln definieren deine Taille und formen die Körpersilhouette. Eine gestärkte Bauchpartie entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Alicia
Kurstrainerin
BodyBalance
Hallo, ich bin Alicia aus Berlin. Neben BodyBalance liebe ich Musik und spiele in einer Band und studiere Musik auf Grundschullehramt. Mein Interesse an Mode und dem Entstehen von Kleidung habe ich zu einer abgeschlossenen Ausbildung als Modedesignerin genutzt und arbeite auch beruflich in diesem Bereich.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Sixpack
Kräftige deine Bauchmuskulatur in diesem kurzen, knackigen Kurs. Die Bauchmuskeln definieren deine Taille und formen die Körpersilhouette. Eine gestärkte Bauchpartie entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Harald
Kurstrainer
Cycling
Ich bin seit 1967 aktiv auf und neben der Judo-Matte als Kämpfer, ehrenamtlicher Funktionär, Trainer und Prüfer. Seit 2000 bin ich aktiver Indoor-Trainer/Presenter in Kursen und auf der Event-Bühne. Seit 2018 bin ich TRX-/Schlingentrainer und Functional-Trainer. Meine besonderen Hobbys: Seit 2002 habe ich über 30 Langstreckenradrennen für Jedermann zwischen 60 und 300 km auf der Straße absolviert. Seit 2008 habe ich 40 Triathlons gefinished. Meine sportlichen Erfolge. Judo Europameister ü30 2014, dreifacher Deutscher Meister ü30 2017, 2021 und 2022.
Cycling
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Yamen
Kurstrainer
Core, BodyCombat, BodyPump, BodyAttack
Hey liebe/r Crunchie,
ich bin dein Les Mills-Instructor für folgende Formate: BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE.
Mit mir hast du eine große Auswahl an Ausdauer-, Kraft-, athletischen und hochintensiven Kursen. Ich kann dich gerne dabei unterstützen, an dein Ziel zu kommen, egal ob du Fett verbrennen, deine Muskelkraft verstärken oder einfach nur etwas mehr Spaß haben willst. In meinen Kursen ist jeder und jede willkommen, egal ob er/sie ein/e LeistungssportlerIn oder AnfängerIn ist. Sprich mich gerne an. Ich helfe dir gerne.
Und an die Boxing-Crew von Crunchfit: Ich lade euch gerne zu meinen BODYCOMBAT-Kursen ein. Probiert mal die Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten mit mitreißender Musik und vielen HIT-Einheiten.
Kurz über mich:
Ich habe in 2018 meine Zertifizierung als Les Mills-Instructor erhalten. Seit Nov. 2021 bin ich bei Crunch Fit Schöneberg als Instructor für BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE tätig. Instructor zu sein ist mein Hobby. Ich mache das mit Leidenschaft und teile gerne meine Energie und Motivation mit meinen TeilnehmerInnen in den Classes. Ich versuche es, in jeder Class, die Motivation in dir zu finden und anzufeuern, damit DU die Kurse durchziehst und am Ende das beste Gefühl hast.
Hauptsächlich studiere ich Medizin an der Charité in Berlin. Ich beschäftige mich gerne mit dem menschlichen Körper und seiner Funktion. Ich beantworte gerne deine Fragen, wenn du welche zu dem Thema hast.
In meiner Freizeit gehe ich gerne Wandern. Ich bin ein Fernwanderer, der gerne mal ein Monat mit Zelt und Rucksack alleine im Wald unterwegs ist. Ich genieße es sehr, die Natur zu erkunden und weg aus der zivilisierten Gesellschaft zu sein. Ich mag es außerdem, mich herauszufordern und lange strecken zu schaffen. Wenn du also auch Fragen bezüglich Wandern und Fernwandern hast, komm gerne zu mir ;).
Ich freue mich auf euch in den Kursen, aber auch auf der Trainingsfläche. Fühlt euch frei, mich anzusprechen und zu fragen. Besucht gerne meine Kurse und kommt zum Austausch mit mir, egal ob über eure Ziele, euren Körper oder einfach über andere Themen. Dafür bin ich da und darüber freue ich mich.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Yamen
Kurstrainer
Core, BodyCombat, BodyPump, BodyAttack
Hey liebe/r Crunchie,
ich bin dein Les Mills-Instructor für folgende Formate: BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE.
Mit mir hast du eine große Auswahl an Ausdauer-, Kraft-, athletischen und hochintensiven Kursen. Ich kann dich gerne dabei unterstützen, an dein Ziel zu kommen, egal ob du Fett verbrennen, deine Muskelkraft verstärken oder einfach nur etwas mehr Spaß haben willst. In meinen Kursen ist jeder und jede willkommen, egal ob er/sie ein/e LeistungssportlerIn oder AnfängerIn ist. Sprich mich gerne an. Ich helfe dir gerne.
Und an die Boxing-Crew von Crunchfit: Ich lade euch gerne zu meinen BODYCOMBAT-Kursen ein. Probiert mal die Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten mit mitreißender Musik und vielen HIT-Einheiten.
Kurz über mich:
Ich habe in 2018 meine Zertifizierung als Les Mills-Instructor erhalten. Seit Nov. 2021 bin ich bei Crunch Fit Schöneberg als Instructor für BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE tätig. Instructor zu sein ist mein Hobby. Ich mache das mit Leidenschaft und teile gerne meine Energie und Motivation mit meinen TeilnehmerInnen in den Classes. Ich versuche es, in jeder Class, die Motivation in dir zu finden und anzufeuern, damit DU die Kurse durchziehst und am Ende das beste Gefühl hast.
Hauptsächlich studiere ich Medizin an der Charité in Berlin. Ich beschäftige mich gerne mit dem menschlichen Körper und seiner Funktion. Ich beantworte gerne deine Fragen, wenn du welche zu dem Thema hast.
In meiner Freizeit gehe ich gerne Wandern. Ich bin ein Fernwanderer, der gerne mal ein Monat mit Zelt und Rucksack alleine im Wald unterwegs ist. Ich genieße es sehr, die Natur zu erkunden und weg aus der zivilisierten Gesellschaft zu sein. Ich mag es außerdem, mich herauszufordern und lange strecken zu schaffen. Wenn du also auch Fragen bezüglich Wandern und Fernwandern hast, komm gerne zu mir ;).
Ich freue mich auf euch in den Kursen, aber auch auf der Trainingsfläche. Fühlt euch frei, mich anzusprechen und zu fragen. Besucht gerne meine Kurse und kommt zum Austausch mit mir, egal ob über eure Ziele, euren Körper oder einfach über andere Themen. Dafür bin ich da und darüber freue ich mich.
Bodycombat
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Sina
Kurstrainerin
Yoga
Liebe Yoga-Interessierte! Bist du unsicher, ob Yoga etwas für dich ist? Komm doch zu meiner Yoga-Stunde im CrunchFit und probiere es aus. Für jede Konstitution bin ich da und helfe dir, körperlich flexibler und mental fokussierter zu werden. Verbessere deine Balance, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in meiner Yoga-Stunde. Mein Stil ist Hatha Yoga - langsamer und mit klarer Ausrichtung. Ich nutze auch ätherische Öle (meist als Raumspray), um die Stimmung zu unterstützen, wie zum Beispiel entspannenden Lavendel für die Schlussentspannung. Ich bin erfahrene Yogini mit abgeschlossener 200-Stunden-Hatha-Ausbildung. Seit August 2022 unterrichte ich im CrunchFit Schöneberg und bilde mich fortlaufend weiter. Egal, welches Ziel du beim Yoga verfolgst, sei es mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stärke oder Ausgeglichenheit - ich begleite dich gerne. Bei Fragen oder zum Austausch über Yoga, Meditation oder ätherische Öle stehe ich zur Verfügung. Freue mich, dich in meiner nächsten Yoga-Stunde zu begrüßen.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Micha
Kurstrainer
BodyPump, Core, BodyAttack
Seit meinem zwanzigsten Lebensjahr treibe ich Sport, angefangen von Laufen über Volleyball, Rettungsschwimmen bis hin zum Les Mills Instruktor. Auf dem Weg dorthin habe ich eine Ausbildung zum Übungsleiter Sport und Fachsportleiter Gesundheitssport absolviert. Hier habe ich Erfahrungen im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports als auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung gesammelt.
Seit Januar 2015 bin ich BodyPump Instruktor. Im März 2016 habe ich die Les Mills Core Ausbildung absolviert, im Oktober 2016 kam dann Les Mills Tone dazu und im Januar 2018 BodyAttack.
Seit April 2021 bin ich in Pension und habe mich entschlossen, mit meinen Teilnehmern und Sport alt zu werden und fit zu bleiben.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Micha
Kurstrainer
BodyPump, Core, BodyAttack
Seit meinem zwanzigsten Lebensjahr treibe ich Sport, angefangen von Laufen über Volleyball, Rettungsschwimmen bis hin zum Les Mills Instruktor. Auf dem Weg dorthin habe ich eine Ausbildung zum Übungsleiter Sport und Fachsportleiter Gesundheitssport absolviert. Hier habe ich Erfahrungen im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports als auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung gesammelt.
Seit Januar 2015 bin ich BodyPump Instruktor. Im März 2016 habe ich die Les Mills Core Ausbildung absolviert, im Oktober 2016 kam dann Les Mills Tone dazu und im Januar 2018 BodyAttack.
Seit April 2021 bin ich in Pension und habe mich entschlossen, mit meinen Teilnehmern und Sport alt zu werden und fit zu bleiben.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Micha
Kurstrainer
BodyPump, Core, BodyAttack
Seit meinem zwanzigsten Lebensjahr treibe ich Sport, angefangen von Laufen über Volleyball, Rettungsschwimmen bis hin zum Les Mills Instruktor. Auf dem Weg dorthin habe ich eine Ausbildung zum Übungsleiter Sport und Fachsportleiter Gesundheitssport absolviert. Hier habe ich Erfahrungen im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports als auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung gesammelt.
Seit Januar 2015 bin ich BodyPump Instruktor. Im März 2016 habe ich die Les Mills Core Ausbildung absolviert, im Oktober 2016 kam dann Les Mills Tone dazu und im Januar 2018 BodyAttack.
Seit April 2021 bin ich in Pension und habe mich entschlossen, mit meinen Teilnehmern und Sport alt zu werden und fit zu bleiben.
Bodyattack
BODYATTACK – Entdecke die athletische Power in dir
Verbessere deine Fitness. Tanke Energie. Maximiere deine Ausdauer.
BODYATTACK ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
RESULTATE
BODYATTACK ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu kommen.
Micha
Kurstrainer
BodyPump, Core, BodyAttack
Seit meinem zwanzigsten Lebensjahr treibe ich Sport, angefangen von Laufen über Volleyball, Rettungsschwimmen bis hin zum Les Mills Instruktor. Auf dem Weg dorthin habe ich eine Ausbildung zum Übungsleiter Sport und Fachsportleiter Gesundheitssport absolviert. Hier habe ich Erfahrungen im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports als auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung gesammelt.
Seit Januar 2015 bin ich BodyPump Instruktor. Im März 2016 habe ich die Les Mills Core Ausbildung absolviert, im Oktober 2016 kam dann Les Mills Tone dazu und im Januar 2018 BodyAttack.
Seit April 2021 bin ich in Pension und habe mich entschlossen, mit meinen Teilnehmern und Sport alt zu werden und fit zu bleiben.
Stretch
Mit gezielten Dehnübungen hältst du deine Muskeln, Bänder und Sehnen flexibel und verbesserst deine Beweglichkeit. Die korrekte Ausführung wird von einem Trainer/einer Trainerin angeleitet und kontrolliert, sodass du effektiv deinen gesamten Bewegungsapparat trainierst.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Functional
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
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Sophie
Clubmanagerin
Ich arbeite seit 2014 in diesem Unternehmen, nachdem ich eine Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau absolviert habe. Mit 16 Jahren Erfahrung im Handball und 3 Jahren Arbeit in einer Kletterhalle, in denen ich über eine C-Lizenz verfüge, gebe ich jeden Tag mein Bestes für Crunch Fit.
Laura
Mitarbeiterin
Seit September lebe ich in Berlin, zuvor habe ich drei Jahre lang Lehramt in Leipzig studiert. Mein Jahr 2022 war besonders prägend, da ich ein halbes Jahr in Südafrika verbracht habe. Aktuell studiere ich Ernährungscoaching im Bereich Sport und Therapie an der dba in Kassel und mache parallel meine Les Mills BodyAttack-Lizenz. Als Junger Mensch bin ich voller Energie und voller Freude, meine Leidenschaft für eine gesunde Lebensweise mit anderen zu teilen.
Leon
Mitarbeiter
Während meiner erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung zum Fitness- und Gesundheitstrainer an der Europäischen Sportakademie Land Brandenburg habe ich umfassende Qualifikationen erworben, darunter die C-Lizenz für Breitensport sowie die B-Lizenzen für Prävention und Rehabilitation im Fitnessbereich.
Zusätzlich bringe ich wertvolle praktische Erfahrung mit: Mehr als neun Jahre im Vereinsfußball, über zehn Jahre im Fitnesssport und mehr als fünf Jahre als Flächen- und Kurstrainer. Diese Kombination aus theoretischem Wissen und praktischer Anwendung macht mich zu einem kompetenten Fachmann in meinem Bereich.
Erkan
Kurstrainer
Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Sina
Kurstrainerin
Yoga
Liebe Yoga-Interessierte! Bist du unsicher, ob Yoga etwas für dich ist? Komm doch zu meiner Yoga-Stunde im CrunchFit und probiere es aus. Für jede Konstitution bin ich da und helfe dir, körperlich flexibler und mental fokussierter zu werden. Verbessere deine Balance, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in meiner Yoga-Stunde. Mein Stil ist Hatha Yoga - langsamer und mit klarer Ausrichtung. Ich nutze auch ätherische Öle (meist als Raumspray), um die Stimmung zu unterstützen, wie zum Beispiel entspannenden Lavendel für die Schlussentspannung. Ich bin erfahrene Yogini mit abgeschlossener 200-Stunden-Hatha-Ausbildung. Seit August 2022 unterrichte ich im CrunchFit Schöneberg und bilde mich fortlaufend weiter. Egal, welches Ziel du beim Yoga verfolgst, sei es mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stärke oder Ausgeglichenheit - ich begleite dich gerne. Bei Fragen oder zum Austausch über Yoga, Meditation oder ätherische Öle stehe ich zur Verfügung. Freue mich, dich in meiner nächsten Yoga-Stunde zu begrüßen.
Linda
Kurstrainerin
Body Combat, Body Pump
Seit 2022 bin ich lizenzierte Les Mills Instructorin für Body Combat, Body Pump, Body Jam und habe auch Lizenzen für Bauch Beine Po, Rücken Fit und Full Body. Sport begleitet mich schon seit meiner Kindheit, angefangen mit Judo und Fußball. Im Erwachsenenalter habe ich meinen Fokus auf Tanz gelegt und sogar als Tanzlehrerin auf verschiedenen Bühnen gestanden. Seit 2014 habe ich mich intensiv mit Fitness und Ernährung auseinandergesetzt. Ich habe Erfahrungen in CrossFit, funktionellem Training, Hyrox, Gerätetraining und freiem Training gesammelt. Warum arbeite ich zusätzlich zu meinem Hauptjob als Erzieherin als Trainerin? Weil es mir ungeheuerlich viel Freude bereitet, meine positive Energie, Kraft, Wissen und Leidenschaft für Sport mit euch zu teilen und euch zu motivieren. Es erfüllt mich, eure Fortschritte und Entwicklung zu verfolgen und euch dabei zu unterstützen. Ich freue mich darauf, meine Begeisterung für Sport mit euch zu teilen und gemeinsam eure Persönlichkeiten weiterzuentwickeln.
Dennis
Kurstrainer
Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing
Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.
Yamen
Kurstrainer
Core, BodyCombat, BodyPump, BodyAttack
Hey liebe/r Crunchie,
ich bin dein Les Mills-Instructor für folgende Formate: BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE.
Mit mir hast du eine große Auswahl an Ausdauer-, Kraft-, athletischen und hochintensiven Kursen. Ich kann dich gerne dabei unterstützen, an dein Ziel zu kommen, egal ob du Fett verbrennen, deine Muskelkraft verstärken oder einfach nur etwas mehr Spaß haben willst. In meinen Kursen ist jeder und jede willkommen, egal ob er/sie ein/e LeistungssportlerIn oder AnfängerIn ist. Sprich mich gerne an. Ich helfe dir gerne.
Und an die Boxing-Crew von Crunchfit: Ich lade euch gerne zu meinen BODYCOMBAT-Kursen ein. Probiert mal die Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten mit mitreißender Musik und vielen HIT-Einheiten.
Kurz über mich:
Ich habe in 2018 meine Zertifizierung als Les Mills-Instructor erhalten. Seit Nov. 2021 bin ich bei Crunch Fit Schöneberg als Instructor für BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYPUMP und LM CORE tätig. Instructor zu sein ist mein Hobby. Ich mache das mit Leidenschaft und teile gerne meine Energie und Motivation mit meinen TeilnehmerInnen in den Classes. Ich versuche es, in jeder Class, die Motivation in dir zu finden und anzufeuern, damit DU die Kurse durchziehst und am Ende das beste Gefühl hast.
Hauptsächlich studiere ich Medizin an der Charité in Berlin. Ich beschäftige mich gerne mit dem menschlichen Körper und seiner Funktion. Ich beantworte gerne deine Fragen, wenn du welche zu dem Thema hast.
In meiner Freizeit gehe ich gerne Wandern. Ich bin ein Fernwanderer, der gerne mal ein Monat mit Zelt und Rucksack alleine im Wald unterwegs ist. Ich genieße es sehr, die Natur zu erkunden und weg aus der zivilisierten Gesellschaft zu sein. Ich mag es außerdem, mich herauszufordern und lange strecken zu schaffen. Wenn du also auch Fragen bezüglich Wandern und Fernwandern hast, komm gerne zu mir ;).
Ich freue mich auf euch in den Kursen, aber auch auf der Trainingsfläche. Fühlt euch frei, mich anzusprechen und zu fragen. Besucht gerne meine Kurse und kommt zum Austausch mit mir, egal ob über eure Ziele, euren Körper oder einfach über andere Themen. Dafür bin ich da und darüber freue ich mich.
Kathy
Kurstrainerin
Pilates, Fatburn, Sixpack & Back, Stretch
Einst war ich ein Sportmuffel mit wenig Selbstvertrauen. (Wirklich!) Als junge Erwachsene habe ich mich dann aber doch zum Training in einem Fitnessstudio - insbesondere zu Kursen - aufgerafft. Und habe erlebt, dass es ein guter physischer und mentaler Ausgleich zum (Büro-)Alltag ist.
Das Training wurde zu einem wichtigen und festen Bestandteil meines Lebens. In 2007 kam ich auf die „verrückte“ Idee, selbst Kursleiterin zu werden. Ich begann also damit, mich als Trainerin ausbilden zu lassen und erste Kurse zu geben. Was damals „nur“ Hobby und Nebenjob war, wurde im Juli 2013 zum Hauptberuf.
Für mich ist es nicht nur ein Job, sondern auch Herzenssache, Teilnehmer anzuleiten, zu ermutigen und zu motivieren. Und ihnen Freude am Training im eigenen, individuellen Bereich zu vermitteln.
Alicia
Kurstrainerin
BodyBalance
Hallo, ich bin Alicia aus Berlin. Neben BodyBalance liebe ich Musik und spiele in einer Band und studiere Musik auf Grundschullehramt. Mein Interesse an Mode und dem Entstehen von Kleidung habe ich zu einer abgeschlossenen Ausbildung als Modedesignerin genutzt und arbeite auch beruflich in diesem Bereich.
Micha
Kurstrainer
BodyPump, Core, BodyAttack
Seit meinem zwanzigsten Lebensjahr treibe ich Sport, angefangen von Laufen über Volleyball, Rettungsschwimmen bis hin zum Les Mills Instruktor. Auf dem Weg dorthin habe ich eine Ausbildung zum Übungsleiter Sport und Fachsportleiter Gesundheitssport absolviert. Hier habe ich Erfahrungen im Bereich des betrieblichen Gesundheitssports als auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung gesammelt.
Seit Januar 2015 bin ich BodyPump Instruktor. Im März 2016 habe ich die Les Mills Core Ausbildung absolviert, im Oktober 2016 kam dann Les Mills Tone dazu und im Januar 2018 BodyAttack.
Seit April 2021 bin ich in Pension und habe mich entschlossen, mit meinen Teilnehmern und Sport alt zu werden und fit zu bleiben.
Harald
Kurstrainer
Cycling
Ich bin seit 1967 aktiv auf und neben der Judo-Matte als Kämpfer, ehrenamtlicher Funktionär, Trainer und Prüfer. Seit 2000 bin ich aktiver Indoor-Trainer/Presenter in Kursen und auf der Event-Bühne. Seit 2018 bin ich TRX-/Schlingentrainer und Functional-Trainer. Meine besonderen Hobbys: Seit 2002 habe ich über 30 Langstreckenradrennen für Jedermann zwischen 60 und 300 km auf der Straße absolviert. Seit 2008 habe ich 40 Triathlons gefinished. Meine sportlichen Erfolge. Judo Europameister ü30 2014, dreifacher Deutscher Meister ü30 2017, 2021 und 2022.
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FAQ
- Gibt es kostenlose Parkplätze im Crunch Fit Schöneberg?
- Ja, Crunch Fit Mitglieder können sowohl auf dem Parkplatz links vom Studio-Eingang als auch im Kaufland-Parkhaus kostenlos parken. Über das 1.OG des Parkhauses ist der Zutritt zum Crunch Fit Club sogar ohne Treppennutzung möglich.
- Benötige ich für die Anmeldung ein deutsches Bankkonto oder kann ich den Beitrag auch direkt in Bar begleichen?
- Wenn du dich bei Crunch Fit anmelden möchtest, brauchst du ein deutsches Bankkonto. Am besten bringst du gleich deine EC-Karte und deinen Personalausweis (oder Reisepass mit Meldebescheinigung) zur Anmeldung mit, damit deinem Training nichts im Wege steht.
- Wenn ich mich online anmelde, wie bekomme ich meine Karte/Armband und kann ich gleich sofort trainieren gehen?
- Nachdem du dich registriert hast, erfolgt die Weiterleitung deiner Daten an den entsprechenden Club sofort und du kannst unmittelbar mit dem Training beginnen. Deine Karte bekommst du bei deinem ersten Clubbesuch. Solltest du dich jedoch vor Ort im Club anmelden wollen, ist das ebenfalls kein Problem - du kannst nach der Anmeldung sofort lossporteln, wenn du dein Handtuch und Sportsachen dabei hast.
- Kann ich bei Crunch Fit ein Probetraining machen?
- Du kannst vorbeikommen und eine Tageskarte für 15 € erwerben, um unser Studio auszuprobieren. Wenn dir das Training gefällt und du dich an diesem Tag für eine Mitgliedschaft entscheidest, wird dir der Preis erstattet/verrechnet. Die Zahlung ist per EC möglich. Bitte beachte: Für das Probetraining musst du mindestens 16 Jahre alt sein und einen gültigen Ausweis vorlegen können. Zusätzlich solltest du Sportbekleidung, Wechselschuhe und ein Handtuch mitbringen.
- Wann wird der Beitrag abgebucht?
- Beiträge sind im Voraus fällig und werden normalerweise bis zum 3. Werktag des Monats vom Konto abgebucht. Bitte stelle sicher, dass du zu diesem Zeitpunkt genügend Geld auf dem Konto hast. Die Aktivierungsgebühr von 29 € sowie der anteilige Beitrag für den aktuellen Monat wird im Falle einer Anmeldung im Studio vor Ort per EC-Karte bezahlt. Der Beitrag für den Folgemonat wird am 1. desselben Monats abgebucht. Hinsichtlich der Fälligkeit der Beiträge der Gold-Option wird analog verfahren.
- Ich bin noch nicht 18. Darf ich trotzdem bei Crunch Fit trainieren?
- Wenn du 16 Jahre oder älter, aber noch nicht 18 Jahre alt bist, können deine Eltern oder Erziehungsberechtigten einen Vertrag für dich abschließen und dich als Nutzer eintragen. Dadurch kannst du das komplette Angebot von Crunch Fit mit Ausnahme des Freihantelbereichs nutzen.
