crunch fit Berlin reinickendorf

Erkan

Kurstrainer

Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional

Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Erkan

Kurstrainer

Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional

Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.

Jump

In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!

Erkan

Kurstrainer

Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional

Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Angy

Kurstrainerin

Zumba, Shapes, BodyBalance, Yoga

Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !

Les Mills Shapes

Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.

"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.

Angy

Kurstrainerin

Zumba, Shapes, BodyBalance, Yoga

Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Sixpack

Kräftige deine Bauchmuskulatur in diesem kurzen, knackigen Kurs. Die Bauchmuskeln definieren deine Taille und formen die Körpersilhouette. Eine gestärkte Bauchpartie entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft so Rückenschmerzen vorzubeugen.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Angy

Kurstrainerin

Zumba, Shapes, BodyBalance, Yoga

Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Angy

Kurstrainerin

Zumba, Shapes, BodyBalance, Yoga

Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Cycling

Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Boxing

Fördere deine Kraft, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer mit diesem Ganzkörpertraining. Durch Boxelemente verbesserst du deine Konzentration und Reaktionsfähigkeit, ebenso wie deine Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich und Oberkörper.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Sixpack+Back

Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.

Fatburn

Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Anna

Kurstrainerin

LMI Step, Functional, Jump, BodyPump, BBP

Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag. 

LMI Step

Forme durch simple Bewegungsabläufe deinen gesamten Körper, insbesondere deine Beine und den Po.

Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor.

RESULTATE

Durch mitreißende Musik trainierst du deinen gesamten Körper schnell und effektiv und verbrennst Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Du verbesserst nicht nur dein Rhythmusgefühl, sonderst stärkst Oberkörper, Beine und Po in Verbindung mit viel Spaß.

Anna

Kurstrainerin

LMI Step, Functional, Jump, BodyPump, BBP

Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag. 

Jump

In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!

Anna

Kurstrainerin

LMI Step, Functional, Jump, BodyPump, BBP

Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag. 

Stretch

Mit gezielten Dehnübungen hältst du deine Muskeln, Bänder und Sehnen flexibel und verbesserst deine Beweglichkeit. Die korrekte Ausführung wird von einem Trainer/einer Trainerin angeleitet und kontrolliert, sodass du effektiv deinen gesamten Bewegungsapparat trainierst.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Cycling

Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Dennis

Kurstrainer

Functional, Cycling, Strong Back, Sixpack, Stretch, BBP, Pilates, Boxing

Mein Motto " better train, better perform, less injuries" bietet die Basis für meine zahlreichen Lizenzen als Groupfitness-, Fitness-, Personal- Athletik-, Functional und Cardio- Trainer. Als Certified Strength & Conditioning Specialist bin ich lizenzierter Leistungssporttrainer für American Football und KravMaga Master Instruktor sowie Sportrehatrainer.

Pump

Mit Hilfe von Langhanteln und Gewichtsscheiben kräftigst du die gesamte Körpermuskulatur. Im Fokus stehen die Hauptmuskelgruppen, die mit einem gezielten Kraftausdauertraining aufgebaut werden. Die Trainingserfolge, wie Muskelaufbau, Straffung und Definition, stellen sich nach relativ kurzer Zeit ein.

Marah

Kurstrainerin

Yoga

Heyhey in die Runde, ich bin Marah 25 Jahre alt und unterrichte einige Yoga Klassen bei Crunch Fit. Ich bin mit Yoga und Meditation auf einer 3-jährigen Backpacking Reise durch Südamerika zum ersten Mal in Kontakt gekommen. Zurück in Berlin habe ich eine Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin gemacht und kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Zudem habe ich 2 Semester Physiotherapie studiert und lasse einige Aspekte der Physiotherapie in meine Klassen einfließen. Meine Kurse sind recht sportlich, haben aber auch einen meditativen, so wie einen Anteil, in dem wir Atemtechniken praktizieren, um unsere Praxis noch ganzheitlicher zu gestalten. Jede/-r, egal ob erfahren im Yoga oder eher Anfänger*in ist herzlich willkommen.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Les Mills Shapes

Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.

"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Erkan

Kurstrainer

Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional

Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Erkan

Kurstrainer

Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional

Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.

Jump

In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!

Erkan

Kurstrainer

Jump, Zumba, Sixpack, Pilates, Functional

Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.