Rene
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Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Ich bin hauptberuflich Stil Coach, treibe aber seit meiner Kindheit Sport. Ich habe früher leistungsmäßig Tennis gespielt und bin erst in Richtung Fitness eingeschlagen, als ich Fitnessökonomie studiert und alle Fitnessbereiche durchlaufen habe - vom Service, über Fitnesstrainerin bis hin zur Geschäftsführerin eines Premium Fitnesscenters in der Schweiz. Nach der Geburt meiner 2 Kinder habe ich mich umorientiert und biete Stilberatung für Unternehmer und Coaches an. Trotzdem ist das Fitnesstraining ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden, den ich auch gern an meine Kursteilnehmer weitergebe.
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Ich bin hauptberuflich Stil Coach, treibe aber seit meiner Kindheit Sport. Ich habe früher leistungsmäßig Tennis gespielt und bin erst in Richtung Fitness eingeschlagen, als ich Fitnessökonomie studiert und alle Fitnessbereiche durchlaufen habe - vom Service, über Fitnesstrainerin bis hin zur Geschäftsführerin eines Premium Fitnesscenters in der Schweiz. Nach der Geburt meiner 2 Kinder habe ich mich umorientiert und biete Stilberatung für Unternehmer und Coaches an. Trotzdem ist das Fitnesstraining ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden, den ich auch gern an meine Kursteilnehmer weitergebe.
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Meine Begeisterung für Sport besteht seit meinem 3. Lebensjahr. Vom Turnen gelangte ich zur Sportakrobatik und konnte nationale sowie internationale Erfahrungen sammeln. Nach 10 Jahren Leistungssport entdeckte ich das Laufen und vor allem Kurse im Fitnessstudio (Crunch Fit Dresden und Leipzig) für mich. In Folge etlicher Kursteilnahmen wollte ich dies auch tun: Menschen zur Bewegung inspirieren, sie motivieren und ihnen ein Strahlen ins Gesicht zaubern - gesagt, getan. Seit 2017 gebe ich selbst Kurse, aktuell 2x in der Woche.
Wenn es die Zeit, neben meinem wundervollen, aber stressigen Hauptjob als Grundschullehrerin zulässt, gehe ich gerne laufen oder powere ich mich in kurzen knackigen Workouts aus - am liebsten mit meiner Lieblingsübung Burpees.
Ich freue mich über jedes Mitglied und jedes neue Gesicht in meinen Kursen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Ich tanze durchs Leben und verteile Konfetti. Ich bin ein Wirbelwind mit ordentlich Hummeln im Körper, stets ein Lächeln im Gesicht und manchmal etwas durchgedreht. Wenn ich nicht gerade jede Faser des Körpers meiner Teilnehmer zum Leben erwecke, halte ich meinen Hund auf Trab.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Meine Begeisterung für Sport besteht seit meinem 3. Lebensjahr. Vom Turnen gelangte ich zur Sportakrobatik und konnte nationale sowie internationale Erfahrungen sammeln. Nach 10 Jahren Leistungssport entdeckte ich das Laufen und vor allem Kurse im Fitnessstudio (Crunch Fit Dresden und Leipzig) für mich. In Folge etlicher Kursteilnahmen wollte ich dies auch tun: Menschen zur Bewegung inspirieren, sie motivieren und ihnen ein Strahlen ins Gesicht zaubern - gesagt, getan. Seit 2017 gebe ich selbst Kurse, aktuell 2x in der Woche.
Wenn es die Zeit, neben meinem wundervollen, aber stressigen Hauptjob als Grundschullehrerin zulässt, gehe ich gerne laufen oder powere ich mich in kurzen knackigen Workouts aus - am liebsten mit meiner Lieblingsübung Burpees.
Ich freue mich über jedes Mitglied und jedes neue Gesicht in meinen Kursen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Meine Begeisterung für Sport besteht seit meinem 3. Lebensjahr. Vom Turnen gelangte ich zur Sportakrobatik und konnte nationale sowie internationale Erfahrungen sammeln. Nach 10 Jahren Leistungssport entdeckte ich das Laufen und vor allem Kurse im Fitnessstudio (Crunch Fit Dresden und Leipzig) für mich. In Folge etlicher Kursteilnahmen wollte ich dies auch tun: Menschen zur Bewegung inspirieren, sie motivieren und ihnen ein Strahlen ins Gesicht zaubern - gesagt, getan. Seit 2017 gebe ich selbst Kurse, aktuell 2x in der Woche.
Wenn es die Zeit, neben meinem wundervollen, aber stressigen Hauptjob als Grundschullehrerin zulässt, gehe ich gerne laufen oder powere ich mich in kurzen knackigen Workouts aus - am liebsten mit meiner Lieblingsübung Burpees.
Ich freue mich über jedes Mitglied und jedes neue Gesicht in meinen Kursen.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
RESULTATE
BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Meine Liebe zu Sport und Fitness hat mich schon früh begleitet und hat mich zu einem Weltmeistertitel im Judo in der Seniorenklasse im Jahr 2019 geführt. Seit mehr als 20 Jahren kämpfe ich weiterhin erfolgreich in der 1. Judo Bundesliga. Im Jahr 2014 bin ich zu Crunch Fit gekommen und leite seit März 2016 das Studio in Leipzig. Ich bin sehr stolz darauf, meine Leidenschaft und meinen Ehrgeiz nun auch als im Beruf ausüben zu können und das alles habe ich dem Unternehmen zu verdanken, welches mich jeden Tag neu motiviert.
Durch die Lizenzen der BSA-Akademie bin ich in der Lage, in einer Vielzahl von Berufsfeldern aktiv zu sein. Dazu gehören Ernährungstrainer (B-Lizenz), Trainer für Sportrehabilitation, Gesundheitstrainer / Gesundheitscoach, Trainer für Cardiofitness, Fachkraft für gerätegestütztes Krafttraining und ein Bachelor of Arts im Fitnesstraining mit sehr gutem Abschluss. Zudem bin ich Mental-Coach und Entspannungstrainer. Im privaten Bereich kann ich zusätzlich als QiGong-Übungsleiter und Shaolin-KungFu-Übungsleiter tätig sein und ich absolviere derzeit ein Master-Studium im Fachbereich Prävention und Gesundheitsmanagement. Dies ermöglicht mir, mich in vielfältiger Weise auf dem Gebiet der Prävention und des Gesundheitsmanagements zu spezialisieren.
Nach mehreren Praktika durfte ich eine Ausbildung zum Sport und Fitnesskaufmann bei Crunch Fit absolvieren. In dieser Zeit habe ich auch meinen Fitnesstrainer B erlernen können. Diese Ausbildung war sehr lehrreich und hat mir viele wertvolle Einblicke in die Fitness-Welt gegeben. Zudem spielte ich über 10 Jahre Fußball auf einem hohen Amateur-Level. Insgesamt bin ich jetzt schon mehr als 4 Jahre aktiv im Fitnessbereich unterwegs.
Ich bin Auszubildender zum Sport u. Fitnesskaufmann und seit September 2022 bei Crunch Fit. In den jungen Jahren habe ich mich schon für Sport begeistern können und will nun in diesem Bereich meine Fertigkeiten ausbauen. Ich habe mich deshalb für den Bereich: Sport und Fitnesskaufmann entschieden, da ich meinen Geist und meinen Körper aus meiner Komortzone bewegen möchte. Mit Crunch Fit habe ich einen starken Partner an meiner Seite gefunden.
Oft werde ich gefragt, welches meiner Kursformate ich am meisten mag. Ganz ehrlich? Ich kann die Frage nicht klar beantworten! Ich liebe es, die Lebensfreude rauszutanzen, mich bis an meine Grenzen zu pushen und am Schluss wieder bewusst und fokussiert in Balance zu bringen. Woche für Woche mit so vielen wertvollen Menschen die ganze Energie in den einzelnen Kursen zu erleben, all das zusammen liebe ich einfach. Der Kursraum ist mein magischer Ort.
Meine Begeisterung für Sport besteht seit meinem 3. Lebensjahr. Vom Turnen gelangte ich zur Sportakrobatik und konnte nationale sowie internationale Erfahrungen sammeln. Nach 10 Jahren Leistungssport entdeckte ich das Laufen und vor allem Kurse im Fitnessstudio (Crunch Fit Dresden und Leipzig) für mich. In Folge etlicher Kursteilnahmen wollte ich dies auch tun: Menschen zur Bewegung inspirieren, sie motivieren und ihnen ein Strahlen ins Gesicht zaubern - gesagt, getan. Seit 2017 gebe ich selbst Kurse, aktuell 2x in der Woche.
Wenn es die Zeit, neben meinem wundervollen, aber stressigen Hauptjob als Grundschullehrerin zulässt, gehe ich gerne laufen oder powere ich mich in kurzen knackigen Workouts aus - am liebsten mit meiner Lieblingsübung Burpees.
Ich freue mich über jedes Mitglied und jedes neue Gesicht in meinen Kursen.
Ich tanze durchs Leben und verteile Konfetti. Ich bin ein Wirbelwind mit ordentlich Hummeln im Körper, stets ein Lächeln im Gesicht und manchmal etwas durchgedreht. Wenn ich nicht gerade jede Faser des Körpers meiner Teilnehmer zum Leben erwecke, halte ich meinen Hund auf Trab.
Ich liebe es, mich fit zu halten und anderen Menschen beim Erreichen ihrer Fitness-Ziele zu helfen. Ich habe einen Hintergrund in Fitnessökonomie und besitze Lizenzen als Gruppentrainerin B, Kursleiterin für Pilates, Rückenfit, TRX und Personal Trainerin. Ich bin auch Fitnesstrainerin B und Trainerin für Sportrehabilitation. Ferner bin ich Gesundheitstrainerin und Übungsleiterin für Breitensport, Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf-Training und Ernährungstrainerin B. Mein Lieblingskurs ist Pilates, aber ich liebe es auch, mich in allen Bereichen der Fitness weiterzubilden und zu verbessern. Mein Motto lautet: "Love what you do!"
Ich bin hauptberuflich Stil Coach, treibe aber seit meiner Kindheit Sport. Ich habe früher leistungsmäßig Tennis gespielt und bin erst in Richtung Fitness eingeschlagen, als ich Fitnessökonomie studiert und alle Fitnessbereiche durchlaufen habe - vom Service, über Fitnesstrainerin bis hin zur Geschäftsführerin eines Premium Fitnesscenters in der Schweiz. Nach der Geburt meiner 2 Kinder habe ich mich umorientiert und biete Stilberatung für Unternehmer und Coaches an. Trotzdem ist das Fitnesstraining ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden, den ich auch gern an meine Kursteilnehmer weitergebe.
Smart halbjährliche Servicepauschale 29,90 EUR, erstmals im 1. Vertragsmonat fällig, anschließend alle 6 Vertragsmonate
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