Ahmed
Clubmanager
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Das größte Crunch Fit Studio in Berlin vereint modernste Ausstattung und unzählige Fitnessgeräte auf fast 3.000qm und 2 Etagen - mitten im Herzen der Stadt.
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Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Hallo, ich bin Nico aus einem sonnigen Dorf nahe Freiburg und euer Instructor für BODYPUMP und BODYBALANCE. Ich leite auch Yogakurse und eine Laufgruppe, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mich sind Gruppenfitnesskurse ein Ort der Gemeinschaft und Motivation, eine Chance, sich mit anderen zu verbinden und gemeinsam Erfolge zu feiern. Sie bringen mir Energie und Inspiration. Sport ist ein zentraler Teil meines Lebens, der Gesundheit und Wohlbefinden stärkt. Mit meiner Begeisterung für Fitness und meiner Erfahrung bin ich hier, um euch zu unterstützen.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Hallo, ich bin Nico aus einem sonnigen Dorf nahe Freiburg und euer Instructor für BODYPUMP und BODYBALANCE. Ich leite auch Yogakurse und eine Laufgruppe, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mich sind Gruppenfitnesskurse ein Ort der Gemeinschaft und Motivation, eine Chance, sich mit anderen zu verbinden und gemeinsam Erfolge zu feiern. Sie bringen mir Energie und Inspiration. Sport ist ein zentraler Teil meines Lebens, der Gesundheit und Wohlbefinden stärkt. Mit meiner Begeisterung für Fitness und meiner Erfahrung bin ich hier, um euch zu unterstützen.
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Kräftige deine Bauchmuskulatur in diesem kurzen, knackigen Kurs. Die Bauchmuskeln definieren deine Taille und formen die Körpersilhouette. Eine gestärkte Bauchpartie entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Heyhey in die Runde, ich bin Marah 25 Jahre alt und unterrichte einige Yoga Klassen bei Crunch Fit. Ich bin mit Yoga und Meditation auf einer 3-jährigen Backpacking Reise durch Südamerika zum ersten Mal in Kontakt gekommen. Zurück in Berlin habe ich eine Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin gemacht und kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Zudem habe ich 2 Semester Physiotherapie studiert und lasse einige Aspekte der Physiotherapie in meine Klassen einfließen. Meine Kurse sind recht sportlich, haben aber auch einen meditativen, so wie einen Anteil, in dem wir Atemtechniken praktizieren, um unsere Praxis noch ganzheitlicher zu gestalten. Jede/-r, egal ob erfahren im Yoga oder eher Anfänger*in ist herzlich willkommen.
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Heyhey in die Runde, ich bin Marah 25 Jahre alt und unterrichte einige Yoga Klassen bei Crunch Fit. Ich bin mit Yoga und Meditation auf einer 3-jährigen Backpacking Reise durch Südamerika zum ersten Mal in Kontakt gekommen. Zurück in Berlin habe ich eine Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin gemacht und kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Zudem habe ich 2 Semester Physiotherapie studiert und lasse einige Aspekte der Physiotherapie in meine Klassen einfließen. Meine Kurse sind recht sportlich, haben aber auch einen meditativen, so wie einen Anteil, in dem wir Atemtechniken praktizieren, um unsere Praxis noch ganzheitlicher zu gestalten. Jede/-r, egal ob erfahren im Yoga oder eher Anfänger*in ist herzlich willkommen.
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Hallo, ich bin Sarah und seit über 10 Jahren Zumba Trainerin. In meinem Kurs versuche ich allen Teilnehmern die Freude an Bewegung näherzubringen. Zumba bedeutet für mich Fröhlichkeit, Leichtigkeit, Gemeinschaft und Lebenslust. Am Wichtigsten für mich ist, dass die Teilnehmer Spaß haben und gut gelaunt ins Wochenende starten. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, bei mir findet jeder seinen Rhythmus.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Ich stamme aus dem malerischen Hegau und wohne seit 2014 in Berlin, wo ich tagsüber Schüler in Mathematik und Ethik unterrichte. Meine Begeisterung für Gruppensport begleitet mich schon seit meiner Jugend, und ich habe mir den Traum erfüllt, eigene Kurse zu meiner Lieblingsmusik zu leiten. In meiner Nebentätigkeit verwandle ich das Trampolin in eine ausgelassene Fitness-Party, bei der ich alle dazu ermutige, sich voll einzubringen und mit Freude zu springen. Die Kurse sind musikalisch abgestimmt und herausfordernd konzipiert, wobei ich darauf achte, unterschiedliche Fitnesslevel anzusprechen.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Ich stamme aus dem malerischen Hegau und wohne seit 2014 in Berlin, wo ich tagsüber Schüler in Mathematik und Ethik unterrichte. Meine Begeisterung für Gruppensport begleitet mich schon seit meiner Jugend, und ich habe mir den Traum erfüllt, eigene Kurse zu meiner Lieblingsmusik zu leiten. In meiner Nebentätigkeit verwandle ich das Trampolin in eine ausgelassene Fitness-Party, bei der ich alle dazu ermutige, sich voll einzubringen und mit Freude zu springen. Die Kurse sind musikalisch abgestimmt und herausfordernd konzipiert, wobei ich darauf achte, unterschiedliche Fitnesslevel anzusprechen.
Das High Intensity Intervall Training kombiniert zwei äußerst effektive Trainingsmethoden: In den hochintensiven Trainingsphasen bringst du deine Muskeln an die Erschöpfungsgrenzen und ergänzt das Workout im Folgenden mit Regenerationsphasen in einer mittleren Intensität. Die Fettverbrennung wird hierdurch optimal angeregt und bewirkt einen „Nachbrenn-Effekt“, der noch nach deiner Trainingseinheit in deinem Körper anhält.
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
Kräftige deine Bauchmuskulatur in diesem kurzen, knackigen Kurs. Die Bauchmuskeln definieren deine Taille und formen die Körpersilhouette. Eine gestärkte Bauchpartie entlastet die Lendenwirbelsäule und hilft so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
Dieses intensive Ausdauertraining findet zu motivierender Musik auf stationären Indoor-Bikes statt. Mit wechselnden Geschwindigkeits- und Kraftintensitäten stärkst du deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Durchblutung. In einem Cyclingkurs kannst du innerhalb von 60 Minuten bis zu 700 Kalorien verbrennen, somit ist dieses Kursformat zum Abnehmen gut geeignet.
Heyhey in die Runde, ich bin Marah 25 Jahre alt und unterrichte einige Yoga Klassen bei Crunch Fit. Ich bin mit Yoga und Meditation auf einer 3-jährigen Backpacking Reise durch Südamerika zum ersten Mal in Kontakt gekommen. Zurück in Berlin habe ich eine Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin gemacht und kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Zudem habe ich 2 Semester Physiotherapie studiert und lasse einige Aspekte der Physiotherapie in meine Klassen einfließen. Meine Kurse sind recht sportlich, haben aber auch einen meditativen, so wie einen Anteil, in dem wir Atemtechniken praktizieren, um unsere Praxis noch ganzheitlicher zu gestalten. Jede/-r, egal ob erfahren im Yoga oder eher Anfänger*in ist herzlich willkommen.
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Mein Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man mich schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Ich liebe vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel ich dem Salsa und schließlich lernte ich Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es mir, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in meinem Leben, sodass ich neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga unterrichte. Seit 4 Jahren habe ich auch Les Mills für mich entdeckt und biete leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instruktor ist es, nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Seit meiner Jugendzeit bin ich ein begeisterter Sportfan und habe mich bereits im Januar 2023 dem Team von Crunch Fit angeschlossen. Im April 2024 habe ich die Studioleitung im Crunch Fit Wedding übernommen. Fitness und Sport sind zentrale Säulen in meinem Leben. Es ist mein tägliches Bestreben, mein Fachwissen und meine praktischen Erfahrungen auszubauen und an unsere Mitglieder weiterzugeben.
Mein derzeitiger Fokus liegt auf dem Calisthenics-Training, bei dem ich an meiner Körperkontrolle und dem Training mit dem eigenen Körpergewicht feile. Du triffst mich im Crunch Fit Wedding an, und ich wäre begeistert, mit dir gemeinsam zu trainieren und dich dabei zu unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen. Lass uns gemeinsam Spaß am Sport haben und daran arbeiten, die beste Version von uns selbst zu werden!
Hi, ich bin Kata:)
Schon in meinen jungen Jahren, als ich Leistungsturnerin war, habe ich eine gewisse Faszination für den Sport gehabt, habe mich dann aber später nicht getraut mein Hobby zum Beruf zu machen. Nach ein paar Experimenten bin ich nun allerdings Sportstudentin und versuche so viel Wissen wie möglich auch auf der Arbeit anzuwenden. Vor allem die Frauen sind mehr als willkommen gerne auf mich zuzukommen und mehr über optionales Training für ihren Körper zu erfahren.
Hi, ich bin Timm und seit 2021 in der Fitnessbranche tätig. In diesem Jahr bin ich zu Crunchfit gestoßen, wo ich das Team als Teilzeitkraft unterstütze. Neben meiner Rolle im Fitnessstudio bin ich professioneller Brazilian Jiu Jitsu Athlet. Sport ist seit meiner Kindheit ein wichtiger Teil meines Lebens und prägt meine Leidenschaft für Fitness und Gesundheit.
Seit fast sieben Jahren arbeite ich in der Fitnessbranche. Ursprünglich sah ich darin den perfekten Job, der sich mit meiner Kampfsportkarriere vereinbaren ließ. Mit der Zeit habe ich mich hochgearbeitet und sogar als General Manager an der Eröffnung eines Fitnessstudios in Großbritannien mitgewirkt. Schließlich entschied ich mich aber, mich ganz auf das Kämpfen zu konzentrieren, zog nach Berlin und verfolge seitdem meinen Traum, ein professioneller MMA-Kämpfer zu werden. Seit August 2023 bin ich bei Crunch Fit als Fitnesstrainer tätig.
Ich heiße Pascal Langer und bereits seit meiner Jugend fasziniert mich der Bereich Gesundheits- und Kraftsport. Heute setze ich mein Wissen und meine Erfahrung ein, um anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Besucht mich doch im Studio Wedding – ich freue mich, auch euch auf eurem Weg zu unterstützen. Wenn ich nicht im Studio bin, verbringe ich meine Zeit gerne mit Basketballspielen und verbessere meine Fähigkeiten im Kampfsport.
Vom Kurs- und Personaltrainer zum Teil- und schließlich Vollzeitarbeiter, gehöre ich bei Crunch Fit seit Februar 2022 fest zum Team und habe im Unternehmen bereits viele Stationen durchlaufen. Dieser Antrieb spiegelt sich in meiner täglichen Arbeit wider und ich versuche, meine Begeisterung für Sport und einen gesunden Lifestyle ins Studio an die Mitglieder weiterzutragen. In meiner Freizeit hat es mir vor allem das Calisthenics-Training angetan, welches vor allem als Workout durch Eigengewichtsübungen bekannt ist. Im Studio wirst du mit am häufigsten in der Spätschicht antreffen.
Ich spiele in meiner Freizeit Vereinsfußball und produziert gerne Musik. Seit Februar 2022 stehe ich den Mitgliedern im Club Wedding mit meiner ruhigen und gelassenen Art für jegliche Anliegen zur Verfügung. Durch mein Verantwortungsbewusstsein und meine Zuverlässigkeit bilde ich die Basis für ein motiviertes und kundenorientiertes Arbeiten im Teams.
Als Teilzeitkraft mit 30 Stunden unterstütze ich Crunch Fit seit Oktober 2021 mit meiner Begeisterung und Fachkompetenz. Für meinen Traumberuf nehme ich daher auch einen täglichen Arbeitsweg von über 3 Stunden in Kauf. Dies mache ich gerne, denn als absoluter Fitnessfreak bin ich dankbar, dass ich mein Hobby wahrhaftig zum Beruf machen durfte.
Ich bin 39 Jahre alt und arbeite seit ca. einem Jahr als Trainerin für Crunch Fit. Vorher war ich selber bereits viele Jahre Mitglied. Die Liebe zum Sport, insbesondere zu den Kursen und auch die Begeisterung der Trainer haben mich dazu gebracht, selber eine Trainerausbildung zu absolvieren und meine Begeisterung an alle Teilnehemer weiterzugeben. Ich gebe gern Kurse, in denen ihr euch kräftemäßig auspowern könnt, wie zum Beispiel Pump, BBP oder Booty, mein Lieblingsformat ist und bleibt aber Jumping-Fitness. Da ich hauptberuflich einen Bürojob ausübe, ist das Trainerdasein für mich ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Alltag.
Geboren am 14.04.1976 in der Türkei, absolvierte ich meine Schulausbildung an der Izmir Ege Universitätsschule für Leibeserziehung und Sport. Danach arbeitete ich als Schulsportlehrer, professioneller Tänzer und Choreograf. Mein sportlicher Erfolg umfasste den ersten Platz beim Türkei Sportive Aerobic 1998 sowie den zweiten Platz 2000. Neben meiner sportlichen Karriere war ich auch in mehreren TV-Shows zu sehen, darunter das Programm „Würdest du mit mir tanzen“, bei dem ich Finalist im Kanal D Türkei wurde.
Hallo, ich bin Nico aus einem sonnigen Dorf nahe Freiburg und euer Instructor für BODYPUMP und BODYBALANCE. Ich leite auch Yogakurse und eine Laufgruppe, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mich sind Gruppenfitnesskurse ein Ort der Gemeinschaft und Motivation, eine Chance, sich mit anderen zu verbinden und gemeinsam Erfolge zu feiern. Sie bringen mir Energie und Inspiration. Sport ist ein zentraler Teil meines Lebens, der Gesundheit und Wohlbefinden stärkt. Mit meiner Begeisterung für Fitness und meiner Erfahrung bin ich hier, um euch zu unterstützen.
Ich stamme aus dem malerischen Hegau und wohne seit 2014 in Berlin, wo ich tagsüber Schüler in Mathematik und Ethik unterrichte. Meine Begeisterung für Gruppensport begleitet mich schon seit meiner Jugend, und ich habe mir den Traum erfüllt, eigene Kurse zu meiner Lieblingsmusik zu leiten. In meiner Nebentätigkeit verwandle ich das Trampolin in eine ausgelassene Fitness-Party, bei der ich alle dazu ermutige, sich voll einzubringen und mit Freude zu springen. Die Kurse sind musikalisch abgestimmt und herausfordernd konzipiert, wobei ich darauf achte, unterschiedliche Fitnesslevel anzusprechen.
Heyhey in die Runde, ich bin Marah 25 Jahre alt und unterrichte einige Yoga Klassen bei Crunch Fit. Ich bin mit Yoga und Meditation auf einer 3-jährigen Backpacking Reise durch Südamerika zum ersten Mal in Kontakt gekommen. Zurück in Berlin habe ich eine Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin gemacht und kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Zudem habe ich 2 Semester Physiotherapie studiert und lasse einige Aspekte der Physiotherapie in meine Klassen einfließen. Meine Kurse sind recht sportlich, haben aber auch einen meditativen, so wie einen Anteil, in dem wir Atemtechniken praktizieren, um unsere Praxis noch ganzheitlicher zu gestalten. Jede/-r, egal ob erfahren im Yoga oder eher Anfänger*in ist herzlich willkommen.
Hey, ich bin schon seit 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe nach vielen Aus- und Weiterbildungen mein Hobby zum Beruf bzw. Nebenjob gemacht. Seit 2012 bin ich als Kurstrainerin bei Crunch Fit tätig und gebe all meine Kurse mit viel Motivation und Liebe.
Mein absoluter Lieblingskurs ist BODYPUMP von Les Mills, aber auch alle anderen Kurse machen mir sehr viel Spaß und ich gebe diesen Spaß gerne an meine Teilnehmer weiter. Ich bin davon überzeugt, dass Sport nicht nur gut für die Kondition und den Muskelaufbau ist, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Also lasst uns zusammen Spaß haben und dabei etwas für unsere Fitness und Gesundheit tun! Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und gemeinsam zu trainieren.
Hallo, ich bin Sarah und seit über 10 Jahren Zumba Trainerin. In meinem Kurs versuche ich allen Teilnehmern die Freude an Bewegung näherzubringen. Zumba bedeutet für mich Fröhlichkeit, Leichtigkeit, Gemeinschaft und Lebenslust. Am Wichtigsten für mich ist, dass die Teilnehmer Spaß haben und gut gelaunt ins Wochenende starten. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, bei mir findet jeder seinen Rhythmus.
Angys Herz gehört seit jeher dem Tanzen und so sah man sie schonmal auf der einen oder anderen Bühne. Sie liebt vor allen den afrikanischen Tanz und im Laufe der Jahre kamen Kizomba, Kuduro und natürlich Afro Beat dazu. 2004 verfiel sie dem Salsa und schließlich lernte Angy Zumba kennen und lieben. Zumba erlaubte es Angy, verschiedene Tänze zu allen Tageszeiten zu praktizieren. Neben dem Tanz spielt Fitness eine große Rolle in Angys leben, so dass sie neben dem Tanz auch Fitnessformate wie Bauch Beine Po, Rücken, Sixpack und last but not least Yoga liebt und unterrichtet. Seit 4 Jahren hat sie zusätzlich Les Mills für sich entdeckt und sie bietet leidenschaftlich gerne Les Mills Bodybalance an.
Das schönste an der Arbeit als Groupfitness Instructor ist es, so Angy “…nach dem Kurs in die lächelnden verschwitzten Gesichter der Teilnehmer zu schauen. Deswegen ist es mein Traumjob ❤️ !”
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