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Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin
- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung
- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping
- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport
- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille
- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance
- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..
- zu mir: dynamisch und exakt
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin
- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung
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- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport
- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille
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Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin
- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung
- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping
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Functional
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin
- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung
- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping
- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport
- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille
- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance
- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..
- zu mir: dynamisch und exakt
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Stretch
Mit gezielten Dehnübungen hältst du deine Muskeln, Bänder und Sehnen flexibel und verbesserst deine Beweglichkeit. Die korrekte Ausführung wird von einem Trainer/einer Trainerin angeleitet und kontrolliert, sodass du effektiv deinen gesamten Bewegungsapparat trainierst.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Olga
Kurstrainerin
Fatburn, Sixpack+Back, Pilates
Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Olga
Kurstrainerin
Fatburn, Sixpack+Back, Pilates
Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.
Bbp
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Olga
Kurstrainerin
Fatburn, Sixpack+Back, Pilates
Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.
Yoga
In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.
Bbp
Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.
Pilates
Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
LMI Step
Forme durch simple Bewegungsabläufe deinen gesamten Körper, insbesondere deine Beine und den Po.
Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor.
RESULTATE
Durch mitreißende Musik trainierst du deinen gesamten Körper schnell und effektiv und verbrennst Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Du verbesserst nicht nur dein Rhythmusgefühl, sonderst stärkst Oberkörper, Beine und Po in Verbindung mit viel Spaß.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Les Mills Shapes
Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.
"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Strong Back
Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Bodybalance
Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.
BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
RESULTATE
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin
- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung
- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping
- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport
- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille
- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance
- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..
- zu mir: dynamisch und exakt
Functional
Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.
Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin
- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung
- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping
- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport
- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille
- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance
- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..
- zu mir: dynamisch und exakt
Bodypump
BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen
Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.
BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Zumba
Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.
Jump
In diesem Powerkurs verbesserst du deine Koordination, Kondition und Muskulatur. Das intensive Ganzkörpertraining findet auf einem professionellen Fitnesstrampolin statt, welches deine Gelenke entlastet. Die Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und regen deine Fettverbrennung an. Dieses Kursformat bietet neben tollen Trainingseffekten auch einen riesigen Spaßfaktor!
Strong Nation
Gehe bei diesem hochintensiven Workout an deine Grenzen, um deine Trainingsziele zu erreichen. Von Cardioeinheiten bis Kräftigungsübungen ist hier alles dabei. Die Übungen sind genau auf den Beat der Musik abgestimmt und die Schrittfolgen verbessern deine Ausdauer, Koordination und Kraft im gesamten Körper.
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deine trainer in norderstedt
Hannah
Clubmanagerin
Alex
Mitarbeiter
Stefan
Mitarbeiter
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Tony
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates
Olga
Kurstrainerin
Fatburn, Sixpack+Back, Pilates
Hannah
Clubmanagerin
Obwohl ich derzeit mein duales Studium zur Fitnessökonomin absolviere, wurde mir bereits das Vertrauen von Crunch Fit entgegengebracht, sodass ich seit Dezember 2024 als Clubmanagerin in Norderstedt tätig bin.
Meine Reise im Krafttraining begann 2016, und seit 2017 arbeite ich als Fitnesstrainerin. Mit mir gehört das klassische Bauch-Beine-Po-Training der Vergangenheit an, denn auch ein schöner Rücken kann begeistern!
Alex
Mitarbeiter
Ich bin Alex. Seit 2019 trainiere ich bei Crunch Fit und bin seit 2022 Teil des Teams. Offen und ehrlich stehe ich dir zur Seite, wenn du Muskeln aufbauen und deine Fitnessziele erreichen willst. Mit meiner Erfahrung helfe ich dir dabei, dein Training auf das nächste Level zu bringen und sichtbare Erfolge zu erzielen. Dein Fortschritt ist mein Ziel!
Stefan
Mitarbeiter
Mein Name ist Stefan Billib, ich bin Fitness und Personal Trainer aus Leidenschaft seit über 15 Jahren. Angefangen damals am Institut für Fitnesspädagogik 2009 führte mich meine Ausbildung über die Sportlerei Akademie München 2010-2012 über diverse Lizenzlehrgänge (darunter Fitness Trainer A Lizenz, Personal Trainer Lizenz, Functional Athletic Coach, Taping Lizenz, Functional Rehab, Ninjutsu Kids Instructor) bis ins Crunch Fit um dir zu helfen deine Fitness Ziele zu erreichen. Sprich mich gerne an für Tipps und Tricks zum Thema Training und Trainingsplanung.
Kati
Kurstrainerin
BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back
Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.
Tony
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Olga
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Fatburn, Sixpack+Back, Pilates
Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.
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FAQ
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Als Crunch Fit Mitglied parkst du auf dem Parkdeck direkt vor dem Studioeingang kostenlos für 2 Stunden. Dafür scannst du einfach den QR-Code im Club am Tresen und folgst der kurzen Anleitung. Damit du deine Daten nicht bei jedem Besuch neu eintragen musst, kannst du dir die APCOA Flow APP herunterladen. Diese solltest du vor dem Einfahren aufs Parkdeck installiert, dich dort registriert und sowohl Kennzeichen als auch Zahlungsmittel hinterlegt haben.
-
Wenn du dich bei Crunch Fit anmelden möchtest, brauchst du ein deutsches Bankkonto. Am besten bringst du gleich deine EC-Karte und deinen Personalausweis (oder Reisepass mit Meldebescheinigung) zur Anmeldung mit, damit deinem Training nichts im Wege steht.
-
Nachdem du dich registriert hast, erfolgt die Weiterleitung deiner Daten an den entsprechenden Club sofort und du kannst unmittelbar mit dem Training beginnen. Deine Karte bekommst du bei deinem ersten Clubbesuch. Solltest du dich jedoch vor Ort im Club anmelden wollen, ist das ebenfalls kein Problem - du kannst nach der Anmeldung sofort lossporteln, wenn du dein Handtuch und Sportsachen dabei hast.
-
Du kannst vorbeikommen und eine Tageskarte für 15 € erwerben, um unser Studio auszuprobieren. Wenn dir das Training gefällt und du dich an diesem Tag für eine Mitgliedschaft entscheidest, wird dir der Preis erstattet/verrechnet. Die Zahlung ist per EC möglich. Bitte beachte: Für das Probetraining musst du mindestens 16 Jahre alt sein und einen gültigen Ausweis vorlegen können. Zusätzlich solltest du Sportbekleidung, Wechselschuhe und ein Handtuch mitbringen.
-
Beiträge sind im Voraus fällig und werden normalerweise bis zum 3. Werktag des Monats vom Konto abgebucht. Bitte stelle sicher, dass du zu diesem Zeitpunkt genügend Geld auf dem Konto hast. Die Aktivierungsgebühr von 29 € sowie der anteilige Beitrag für den aktuellen Monat wird im Falle einer Anmeldung im Studio vor Ort per EC-Karte bezahlt. Der Beitrag für den Folgemonat wird am 1. desselben Monats abgebucht. Hinsichtlich der Fälligkeit der Beiträge der Gold-Option wird analog verfahren.
-
Wenn du 16 Jahre oder älter, aber noch nicht 18 Jahre alt bist, können deine Eltern oder Erziehungsberechtigten einen Vertrag für dich abschließen und dich als Nutzer eintragen. Dadurch kannst du das komplette Angebot von Crunch Fit mit Ausnahme des Freihantelbereichs und der Solarien nutzen.
