crunch fit norderstedt

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Fatburn

Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Olga

Kurstrainerin

Fatburn, Sixpack+Back, Pilates

Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.

Fatburn

Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.

Olga

Kurstrainerin

Fatburn, Sixpack+Back, Pilates

Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.

Sixpack+Back

Stärke mit diesem Kurs deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine kräftige Rumpfmuskulatur verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Ebenso kannst du hier super deine Körpermitte definieren. Durch die Unterstützung von Equipment, wie Widerstandsbändern und Kurzhanteln steigerst du die Intensität deines Trainings. Übungen auf der Matte fordern und fördern dein Körpergefühl und deine Koordination.

Olga

Kurstrainerin

Fatburn, Sixpack+Back, Pilates

Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Karen

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, BBP

Ich unterrichte seit 1989 als Hauptberuf. Habe viele Ausbildungen gemacht wie z. B. Instruktor  B Lizenz, Wirbelsäulen Lizenz, Callanetics, Spinning, Fiting Fit, Hot Iron, Bodypump, Bodyattack, Bodybalance, Aqua etc.. Bin auch ausgebildete Übungsleiterin im Rehabilitation und Behinderten Sport für Innere Medizin, Orthopäde und in derKrebsnachsorge und vieles mehr.

Ich liebe es zu Reisen auch  in ferne Länder.  Ein kulinarische Abend durch alle Länder darf auch manchmal nicht fehlen.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Karen

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, BBP

Ich unterrichte seit 1989 als Hauptberuf. Habe viele Ausbildungen gemacht wie z. B. Instruktor  B Lizenz, Wirbelsäulen Lizenz, Callanetics, Spinning, Fiting Fit, Hot Iron, Bodypump, Bodyattack, Bodybalance, Aqua etc.. Bin auch ausgebildete Übungsleiterin im Rehabilitation und Behinderten Sport für Innere Medizin, Orthopäde und in derKrebsnachsorge und vieles mehr.

Ich liebe es zu Reisen auch  in ferne Länder.  Ein kulinarische Abend durch alle Länder darf auch manchmal nicht fehlen.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Karen

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, BBP

Ich unterrichte seit 1989 als Hauptberuf. Habe viele Ausbildungen gemacht wie z. B. Instruktor  B Lizenz, Wirbelsäulen Lizenz, Callanetics, Spinning, Fiting Fit, Hot Iron, Bodypump, Bodyattack, Bodybalance, Aqua etc.. Bin auch ausgebildete Übungsleiterin im Rehabilitation und Behinderten Sport für Innere Medizin, Orthopäde und in derKrebsnachsorge und vieles mehr.

Ich liebe es zu Reisen auch  in ferne Länder.  Ein kulinarische Abend durch alle Länder darf auch manchmal nicht fehlen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.