crunch fit norderstedt

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Les Mills Shapes

Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.

"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Functional

Das Functional Training findet in unserem seperaten Functionalbereich statt, der dir viele Übungsmöglichkeiten bietet. Du lernst hier komplexe Bewegungsabläufe, die ganze Muskelketten ansprechen und helfen Verletzungen vorzubeugen. Du verbesserst deine Bewegungsqualität und etablierst somit gesunde Bewegungen in deinen Alltag.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Jerome

Kurstrainer

Yoga

Mein Name ist Jerome Engelhardt, und ich unterrichte seit vielen Jahren mit großer Leidenschaft Yoga. In meinen Stunden lege ich besonderen Wert auf einen harmonischen Ausgleich zwischen Anspannung (Kraft) und Entspannung (Loslassen) sowie auf eine präzise Ausrichtung der Körperhaltungen. Mein Unterrichtsstil orientiert sich am fließenden Vinyasa Yoga, bei dem die Bewegungen harmonisch mit dem Atem synchronisiert werden. Ich verfüge über folgende Qualifikationen: Zertifizierter Yogalehrer mit 500 Stunden Yoga-Diplom, Meditationsleiter (AYA), Yoga-Personal-Trainer (AYA) sowie Yogatherapie mit Schwerpunkt Stressprävention. Zusätzlich habe ich eine Krankenkassenzulassung für Präventionskurse. Mein persönliches Motto lautet: „Wahres Glück kommt von innen.“ Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten. Namasté.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Les Mills Shapes

Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.

"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Yoga

In unserem Yogakurs lernst du deinen Körper und deine Seele zu pflegen. Die Verbindung der muskulären Anspannung mit der bewussten Wahrnehmung deines Atems, macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis. Du verbesserst mit einem regelmäßigen Yogatraining deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und baust Stress ab.

Olga

Kurstrainerin

Fatburn, Sixpack+Back, Pilates

Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.

Fatburn

Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining steht die Fettverbrennung im Vordergrund. Durch viele Cardioeinheiten schmelzen hier die Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Der Fatburner bringt dich an deine Konditionsgrenzen und fordert die komplette Muskulatur deines Körpers.

Olga

Kurstrainerin

Fatburn, Sixpack+Back, Pilates

Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.

Strong Back

Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.

Olga

Kurstrainerin

Fatburn, Sixpack+Back, Pilates

Ich bin Sport- und Fitnesskauffrau, Trainerin im Bereich Tanz, Pilates, Yoga und Personaltraining.

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Um ein ausgeglichenes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, dass du diese 3 Teile verstehst und dafür sorgst, dass sie im Einklang zueinander stehen.

Pilates

Im Fokus dieses Ganzkörpertrainings steht die Rumpfmuskulatur mit der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden sehr konzentriert und ruhig angeleitet und bringen dir neben mehr Beweglichkeit auch einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

LMI Step

Forme durch simple Bewegungsabläufe deinen gesamten Körper, insbesondere deine Beine und den Po.

Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor.

RESULTATE

Durch mitreißende Musik trainierst du deinen gesamten Körper schnell und effektiv und verbrennst Kalorien innerhalb kürzester Zeit. Du verbesserst nicht nur dein Rhythmusgefühl, sonderst stärkst Oberkörper, Beine und Po in Verbindung mit viel Spaß.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Les Mills Shapes

Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.

"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Les Mills Shapes

Entdecke dein neues Krafttraining mit "Les Mills Shapes", dem innovativen Ganzkörper-Workout, das dich in Bestform bringt. Diese dynamische Trainingseinheit kombiniert klassische Kraftübungen mit funktionalem Training und einer Prise Cardio, um eine umfassende Körperstraffung zu erreichen. Mit einer Mischung aus Hanteln, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht stärkst du alle Hauptmuskelgruppen und kräftigst deinen Körper auf eine ausgewogene Weise.

"Les Mills Shapes" eignet sich für alle, die ihre Kraft und Muskeldefinition verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnessniveau. Das Programm wird so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Sportler ihre persönlichen Ziele erreichen und sich stetig verbessern können. Durch die Variationen der Intensitäten und Gewichte kann jede/r Teilnehmer/in die Belastung individuell anpassen.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Strong Back

Deine Rückenmuskulatur stabilisiert dich im Alltag und ist für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich. In unserem Kurs stärkst du alle Rückenpartien, angefangen von der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule und den unteren Rücken mit der Lendenwirbelsäule. Beuge Schmerzen vor und entlaste die Wirbelsäule im Alltag mit einer starken Muskulatur.

Kati

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back

Ich bin Katharina und unterrichte seit Dezember 2022 LesMills-Kurse. Seit Sommer 2023 bin ich Teil des Teams im Crunch Fit Norderstedt. In meinen Stunden biete ich eine Vielzahl von Kursen an, darunter BodyPump, BodyBalance, LMI Step, Shapes und Strong Back. Darüber hinaus verfüge ich über weitere Lizenzen in LesMills Pilates, Strength Development, Funktional Strength, LM Core, Bodyattack, Grit, Aqua Fitness und Bellicon Jumping Fitness.
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen, und sie dazu zu ermutigen, auch einmal ihre Komfortzone zu verlassen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bbp

Neben deinen Bauch-, Bein- und Pomuskeln stärkst du in diesem Kurs auch deine Rückenmuskulatur was deine Körperhaltung verbessert. Die Übungen können im Stand und auf der Matte durchgeführt werden und durch Equipment wie Kurzhanteln und Widerstandbänder unterstützt werden.

Tony

Kurstrainerin

BodyPump, BodyBalance, Functional, Pilates

- Tony Adham, 43 Jahre, seit über 20 Jahren selbständig in Fitnessbranche, Hamburgerin

- Leidenschaft zum Beruf gemacht, ich liebe die Vielfalt der Menschen bzgl. Körper & Bewegung = Herausforderung

- Sport/- und Fitnesskauffrau, Ausbilderin & NLP Master, Massagen & Kinesio-taping

- ursprünglich aus dem Tanz und dem Kampfsport

- ich mag die sportliche Dynamik aber auch die Stille

- Freestylekurse alle Formate (Pilates, BBP, Functional u.a.) & Les Mills Pump, Combat, Balance

- wichtig für mich: hands on-gute Technik, Motivation und Spaß, jeden abholen wo er ist..

- zu mir: dynamisch und exakt

Bodypump

BODYPUMP – Muskeln straffen, fit werden und abnehmen

Baue Kraft auf. Werde schlank & definiert. Trainiere alle großen Muskelgruppen.

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Bodycombat

Fühle dich energiegeladen. Verbessere deine Ausdauer. Trainiere deinen ganzen Körper.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

RESULTATE

BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Du zerschlägst kraftvoll Kalorien, du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschwindigkeit und gewinnst an Selbstvertrauen.

Bodybalance

Verbessere deine Beweglichkeit. Erlange Harmonie & Balance. Baue Kraft auf.

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.

Strong Nation

Gehe bei diesem hochintensiven Workout an deine Grenzen, um deine Trainingsziele zu erreichen. Von Cardioeinheiten bis Kräftigungsübungen ist hier alles dabei. Die Übungen sind genau auf den Beat der Musik abgestimmt und die Schrittfolgen verbessern deine Ausdauer, Koordination und Kraft im gesamten Körper.

Zumba

Dieses Fitness-Tanz-Workout vereint Elemente von Salsa, Flamenco, Tango, Samba, Merenge und anderen Tanzarten mit einem Aerobic-Training aus Intervall- und Widerstandstraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der Koordination, sowie des Herz-Kreislauf-Systems.