Fitness für’s Köpfchen
03. April 2025 | #Ernährung #Gesundheit #Abnehmen #Mindset Rezept: Vegane Buletten aus zwei Zutaten
Ihr wollt leckere, gesunde und schnell zubereitete Buletten haben, die auch noch vegan sind? Dann haben wir mit diesem Rezept genau das Richtige für euch.
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07. März 2025 | #Training #Gesundheit #Cardio #Achtsamkeit #Mindset Fit durch den Frühling: So bleibst du trotz Pollenallergie aktiv
Der Frühling ist da: Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen, und die Natur erwacht zu neuem Leben. Für viele ist das die perfekte Zeit, um wieder aktiver zu werden – sei es beim Joggen, Radfahren oder einem Workout im Freien. Doch für Pollenallergiker kann die schönste Jahreszeit schnell zur Herausforderung werden. Laufende Nase, juckende Augen und Atemprobleme machen den Gedanken an Sport oft wenig verlockend. Aber keine Sorge: Mit ein paar cleveren Tipps kannst du trotz Heuschnupfen fit bleiben und die Frühlingsluft genießen. Hier erfährst du, wie du dein Training an die Pollenzeit anpasst und aktiv durch den Frühling kommst.
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26. November 2024 | #Gesundheit #Ernährung #Training #Achtsamkeit #Mindset Stressbewältigung während der Feiertage: So helfen Fitness und Bewegung, den Weihnachtsstress abzubauen
Die Weihnachtszeit ist für viele von uns die schönste Zeit des Jahres. Doch sie kann auch eine der hektischsten und stressigsten Phasen sein. Die Suche nach dem perfekten Geschenk, die Planung von Festessen, das Jonglieren zwischen Familienverpflichtungen und Alltagsstress kann schnell überwältigend werden. Glücklicherweise gibt es eine wirksame Methode, um mit dem Feiertagsstress umzugehen: Bewegung und Fitness! In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du durch regelmäßige körperliche Aktivität mehr Gelassenheit und Wohlbefinden während der Feiertage erreichen kannst.
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17. Oktober 2024 | #Ernährung #Gesundheit #Abnehmen Vegane Brokkoli Gnocchi mit Protein-Tomatensauce
Genieße diese köstlichen veganen Brokkoli-Gnocchi, die nicht nur wunderbar schmecken, sondern auch proteinreich sind. Mit nur 664 kcal und 40 g Eiweiß pro Portion ist dieses Gericht perfekt für eine gesunde Ernährung!
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18. Juli 2024 | #Ernährung #Gesundheit #Abnehmen Sommerrezept: Einfaches Wassermelonen-Eis
Erfrischung pur an heißen Tagen: Mit unserem einfachen Rezept zauberst Du im Handumdrehen köstliches Wassermelonen-Eis mit Schokoüberzug. Die kreativen Eislutscher sind nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein Hingucker! Entdecke zudem einen erfrischenden Tipp zur Resteverwertung. Probier es aus und lass Dich begeistern!
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02. Juli 2024 | #Training #Gesundheit #Cardio #Abnehmen #Krafttraining Sommer-Outdoor-Aktivitäten zum Ausprobieren: Sportarten, die im Sommer besonders Spaß machen
Der Sommer bietet die perfekte Gelegenheit, nach draußen zu gehen, aktiv zu sein und gleichzeitig die Sonne und frische Luft zu genießen. Die längeren Tage und wärmeren Temperaturen schaffen optimale Bedingungen, um neue Sportarten auszuprobieren und dabei ein Ganzkörpertraining zu genießen. In diesem umfassenden Guide stellen wir dir einige der aufregendsten Sommer-Outdoor-Sportarten vor, die du unbedingt ausprobieren solltest, um fit zu bleiben und eine Menge Spaß zu haben.
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