Wenn Ihr aktuell in einem unserer Crunch Fit Studios trainieren wollt, solltet Ihr ein paar Verhaltensregeln beachten: ✅ Die Umkleide ist unter Einhaltung des Mindestabstandes nutzbar ✅ Desinfiziere beim Betreten und Verlassen des Studios Deine Hände ✅
weiterlesenCrunch Fit ist Partner des Beachvolleyball-Teams Victoria Bieneck & Isabel Schneider - Beachvolleyball-Team und damit seit heute Sponsor des besten deutschen Teams bei den Beachvolleyball-Damen. Bei den Deutschen Meisterschaften 2018 in Timmendorfer Strand sicherten
weiterlesenCrunch Fit engagiert sich bei Tennis Borussia Berlin und fiebert als Hauptsponsor bereits seit 2 Jahren um jeden Punkt mit den Borussen mit. Gesellschafter-Geschäftsführer von Crunch Fit, Jens Redlich, der auch gleichzeitig Vorstandsvorsitzender bei
weiterlesenDas von Crunch Fit unterstützte Beachvolleyball-Team Victoria Bieneck und Isabel Schneider haben sich für die WM in Wien qualifiziert, die bereits an diesem Freitag beginnt. Wir gratulieren und drücken natürlich die Daumen. www.facebook.com/BieneckSchneider/ Wenn Ihr das
weiterlesenCrunch Fit ist Sponsor vom Beachvolleyball-Team Bieneck/Schneider. Das starke Duo Isabel Schneider und Victoria Bieneck ist ein erfolgreiches Beachvolleyball-Team, welches sich zur WM und EM qualifiziert hat. Wir sind stolz, Partner dieses starken Teams
weiterlesenHeißes Eisen für #Sportaholics, Für Sportfreaks, Sportbegeisterte und Sportenthusiasten ist nun sportaholix am Start! sporta…..waaaasss? sportaholix! Wie Workaholic, nur eben mit ausgeprägter Leidenschaft für Fitness, Food und Fun. Der Gedanke an dein nächstes Workout bringt deinen Puls in
weiterlesenDie Temperaturen purzeln unter die 0-Grad-Marke, die Landschaft wird von einer weißen Decke umhüllt. Was für viele Ski- und Winterfreunde pure Romantik ist, so stellt sich für viele Jogger schnell die Frage, ob sie
weiterlesenWenn Du sportliche Vorsätze für 2017 hast, dann solltest Du Dir mal dieses Video mit Gregor von Energy anschauen, damit Du weißt, was Du im Gym vermeiden solltest.
weiterlesenWenn man sich mit seinem Körpergewicht oder auch dem Idealgewicht beschäftigt, stößt man zwangsläufig auf den Body-Mass-Index (BMI) zur Ermittlung von Normal-, Unter- oder Übergewicht. Aber wie schaut es nun tatsächlich aus? Kann man
weiterlesenSo schmackhaft Burger sein können, so schlecht ist normalerweise ihr Ruf, wenn es um gesunde Ernährung oder darum geht, diese in einen sportverträglichen Ernährungsplan unterzubringen. Dass Burger und Sport sich nicht zwingend ausschließen müssen,
weiterlesenWer kennt das nicht: Nach einer Diät wandern die Kilos schneller wieder rauf, als sie vorher gepurzelt sind. Hier gibt es ein paar Tipps, wie man diesem Phänomen entgegenwirken kann. Ursachen für den JOJO-Effekt Der JOJO-Effekt
weiterlesenFaszien bewegen zurzeit viele Medien und Menschen. Die teils neuen Erkenntnisse über diese wichtigen Körperbestandteile helfen, einen noch gesünderen und knackigeren Körper zu formen. Faszien und ihre Aufgaben Faszien sind feine, zähe bindegewebige Häute, hüllen die
weiterlesenEigentlich gibt es kaum etwas Schöneres und Gesünderes, als draußen mit dem Fahrrad unterwegs zu sein. Neben der guten Luft, der Entspannung tut man gleichzeitig auch etwas für seine Fitness. Doch wenn das Wetter
weiterlesenNicht nur nach einer durchzechten Nacht hat man am nächsten Tag einen Kater. Nein, auch nach einem intensiven Training kann es schnell passieren, dass man mit Schmerzen aufwacht. In diesem Fall spricht man im
weiterlesenWer sich über das reine Trainieren hinaus über Sport und Ernährung informiert, stößt zwangsläufig auf den Begriff Ergogenics bzw. ergogene Nährstoffe. Was sind Ergogenics? Unter Ergogenics versteht man Nahrungsmittel oder Nahrungsmittelbestandteile, die eine leistungssteigernde Wirkung haben
weiterlesenViele, die den Entschluss fassen, endlich mal abzunehmen, fangen meist auch gleichzeitig (wieder) mit Sport an, um der Fettverbrennung so richtig einzuheizen. Die Enttäuschung ist jedoch oft groß, wenn es mit dem Abnehmen nicht
weiterlesenFast Jedem ist bewusst, dass beim Sport ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt unerlässlich ist. Dass dabei jedoch nicht nur die Trinkmenge, sondern auch der Zeitpunkt der Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, wissen nur die wenigsten. Ein wichtiges Indiz dabei:
weiterlesenPilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem wird die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“ ( Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur) gestärkt. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du aufrechter stehen, sitzen und einfach
weiterlesenCARDIO- ODER KRAFTTRAINING Die meisten Fitness-Anfänger beginnen meist mit einem Ganzkörpertraining. Dabei wird ihnen meist empfohlen, dass sie idealerweise zweimal in der Woche trainieren sollen. Vor allem bei Frauen hält sich das Vorurteil hartnäckig, dass durch
weiterlesenCRUNCH FIT wird Hauptsponsor bei TENNIS BORUSSIA BERLIN! Beide Partner haben sich in den vergangenen Monaten intensiv ausgetauscht und sind zu einem Konsens für eine gemeinsame Zukunft gekommen. Tennis Borussia Berlin freut sich, zur Saison
weiterlesenDie Paleo Diät liegt in aller Munde. Streng genommen handelt es sich jedoch um keine Diät, sondern um ein Ernährungskonzept. Zunehmend mehr Fitness- und Kraftsportler probieren es aus, weil es auf deren Bedürfnisse optimal
weiterlesenIn den USA liegt Functional Training schon seit einigen Jahren im Trend. Aber auch in Deutschland hat sich viel getan. Mehr und mehr - vor allem junge Menschen - trauen sich an diese Form des
weiterlesenDie alltägliche Ernährung hat großen Einfluss darauf, wie schnell unsere Muskeln wachsen, wie sich der Körperfettanteil entwickelt und wie leistungsfähig wir während des Trainings sind. Deshalb sollte sie ausgewogen sein und dem Körper exakt
weiterlesenZahlreiche Sportler, die im Studio trainieren, verfolgen primär ein Ziel, nämlich den Aufbau von mehr Muskelmasse. Zur Unterstützung greifen sie gerne auf Weight Gainer zurück - das sind Nahrungsergänzungsmittel, die ausgewählte Nährstoffe zur Verfügung
weiterlesenHey zukünftige Crunchies,
ihr wollt premium trainieren, aber keinen Cent Beitrag dafür bezahlen? Bei Crunch Fit ist das kein Problem!
Gönnt euch einfach unsere neueste Aktion: Trainiert ab sofort, zahlt aber erst ab Januar 2023 den ersten Beitrag!
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Gönnt euch einfach unsere neueste Aktion: Jetzt bis zum 23.12.2022 anmelden und ab sofort trainieren. Ihr zahlt aber erst ab Februar 2023 den ersten Beitrag!
Wer öfter in den Crunch Fit Studios trainieren geht, hat Leonie bestimmt schon beim Workout gesehen. Wir haben sie nach ihren Lieblingsübungen gefragt und warum sie so gerne in unseren Studios trainiert.
weiterlesenDu suchst nach einer weihnachtlichen Frühstücksidee für dich und deine Liebsten für die kommenden Festtage? Dann sind diese weihnachtlichen Overnight Oats mit Bratapfel-Spekulatius Topping genau das richtige für dich. Schnell gemacht, weihnachtlich lecker und sogar noch zieeeemlich gesund.
weiterlesenVor einigen Jahren galt Jump Fitness noch als Geheimtipp und Trendbewegung. Heute gehört diese einzigartige Trainingmethode zum Standardangebot namhafter Fitnessanbieter. Du bist neugierig geworden? Schau in unseren Artikel rein, ob Jump auch etwas für dich ist.
weiterlesenRückenschmerzen können das Leben eines Menschen enorm beeinträchtigen. Doch es gibt Hoffnung: Mit dem richtigen Training lassen sich Rückenschmerzen erfolgreich bekämpfen!
weiterlesenEgal, ob man einen Bodybuilder oder einen Freizeitsportler fragt, Shakes spielen in vielen Fitnessprogrammen eine wichtige Rolle. Doch was genau macht diese Shakes so wertvoll und wie können sie helfen, die Ziele im Fitnessstudio zu erreichen?
weiterlesenWer im Crunch Fit Lichtenberg trainiert, wird unserem Kurstrainer Steffen sicherlich schon mal über den Weg gelaufen sein. Wer mehr über ihn erfahren möchte, sollte sich dieses Kurzinterview anschauen.
weiterlesenWer kennt es nicht: Man hat Lust, Sushi selbst zu machen, aber keine Muße, zum Asia-Laden zu fahren? Kein Problem! Diese Sushi-Snacks bekommt ihr auch mit Zutaten aus eurem gut sortierten Supermarkt des Vertrauens hingezaubert.
weiterlesenStep Aerobic ist euch zu langweilig und verstaubt? Dann lernt unseren neuesten Les Mills Kurs kennen - LMI Step. Das ist die neue Interpretation des Step-Trainings, bei dem sich Choreo-Elemente mit Kraftübungen abwechseln.
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