Fitness für’s Köpfchen

Neu 21. März 2024 | #Ernährung  #Gesundheit  #Abnehmen  #Achtsamkeit  

Hähnchenbrust Caprese auf Kaiserschoten

Ihr wollt ein leckeres, aber zugleich gesundes Gericht kochen, das euch Power für den ganzen Tag gibt? Unsere mit Mozzarella und Tomaten gefüllte Hähnchenbrust ist leicht und schnell zu machen und versorgt euch mit wichtigen Proteinen, damit der Hunger auch nicht so schnell zurück kommt.

weiterlesen
21. März 2024 | #Ernährung   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit  

Hähnchenbrust Caprese auf Kaiserschoten

Ihr wollt ein leckeres, aber zugleich gesundes Gericht kochen, das euch Power für den ganzen Tag gibt? Unsere mit Mozzarella und Tomaten gefüllte Hähnchenbrust ist leicht und schnell zu machen und versorgt euch mit wichtigen Proteinen, damit der Hunger auch nicht so schnell zurück kommt.

weiterlesen
01. März 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit   #Mindset  

Fitness-Hacks: Einfache Tricks für einen gesünderen Alltag

Schluss mit Ausreden und Halbherzigkeiten! Ein fit und aktiv gestalteter Alltag ist der Schlüssel zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Manchmal fehlt es lediglich an kreativen Ideen, um kleine Bewegungsnuggets in den täglichen Trott zu integrieren. Mit den folgenden Fitness-Hacks zeigen wir dir, wie du mit simplen Anpassungen und ohne großen Zeitaufwand deinen Alltag in ein echtes Fitness-Booster-Programm verwandelst.

weiterlesen
21. Februar 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Krafttraining   #Cardio   #Achtsamkeit   #Mindset  

So vitalisiert Erholung deinen Körper – Schlüsselstrategien zur Verletzungsprävention im Sport

Wir packen unsere Tage oft voll mit Workout-Einheiten, denn wir streben nach Fortschritt, Verbesserung und Bestleistungen. Wir genießen den Adrenalinschub und die Zufriedenheit nach einer anstrengenden Session. Aber verwechseln wir manchmal quantitatives Training mit qualitativem Fortschritt? Viele machen den Fehler und vernachlässigen dabei einen essentiellen Partner von Aktivität – die Erholung. Lass uns gemeinsam eintauchen in das Thema Erholung und Prävention, um Sportverletzungen zu vermeiden.

weiterlesen
01. Februar 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Cardio   #Abnehmen   #Krafttraining   #Achtsamkeit  

Wearable Fitness: Mit smarter Technologie zu deinem Traumkörper

Willst du deine Fitnessziele smart und effizient erreichen? Wearables sind längst nicht mehr nur ein trendiges Gadget für Technikliebhaber. Sie sind dein persönlicher Coach, Motivator und Gesundheitsberater in einem – praktisch an deinem Handgelenk oder Körper getragen. Du fragst dich, wie genau Wearables dir helfen können, deine Ziele zu erreichen? Lass uns eintauchen in die wunderbare Welt der tragbaren Technologie!

weiterlesen
23. Januar 2024 | #Ernährung   #Gesundheit   #Training   #Cardio   #Krafttraining   #Achtsamkeit  

Bereit für die Berge: Deine Fitness-Vorbereitung für den ultimativen Winter-Spaß!

Hey, Wintersport-Fan! Steht dein Ski- oder Snowboardurlaub schon vor der Tür, und du kannst es kaum erwarten, die Pisten hinunterzusausen? Dann lass uns vorher noch etwas Arbeit reinstecken, damit du auf der Piste glänzen und Verletzungen vermeiden kannst. In diesem Artikel verraten wir dir, wie du das Fitnessstudio oder auch dein privates Umfeld nutzt, um dich bestens vorzubereiten. Mach dich bereit für ein paar präventive Übungen, die deine Muskeln stärken und deine Balance verbessern – ideal für deinen Winterurlaub!

weiterlesen
08. Januar 2024 | #Training   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit   #Mindset  

Die Wissenschaft hinter den Vorsätzen: Warum so viele scheitern und wie du dazugehörst, die es schaffen

Jedes Jahr dasselbe Spiel: Du triffst auf der Silvesterparty eine heroische Entscheidung, um dein Leben zum Besseren zu wenden. "Ab morgen wird alles anders!" verkündest du. Gesünder essen, mehr Sport treiben, weniger am Handy hängen – die Liste ist lang und ambitioniert. Doch nur wenige Wochen später ist von all dem Elan oft nicht mehr viel übrig. Gehörst auch du zu denen, die sich fragen, warum die eigenen Vorsätze regelmäßig scheitern? Und noch wichtiger, möchtest du wissen, wie du dieses Muster durchbrechen und endlich zu denen gehören kannst, die ihre Ziele erreichen?

weiterlesen

crunch fit magazin abonnieren

jetzt abonnieren

BELIEBTE ARTIKEL

05. Dezember 2022 | #Interview   #Training  
Interview mit Crunch Fit Mitglied Leonie
02. September 2018 | #Ernährung  
EINE PARTNERSCHAFT MIT ERFOLG
11. Januar 2017 | #Ernährung  
FITNESSTYPEN – WELCHER BIST DU?
26. Juli 2017 | #Ernährung  
BIENECK/SCHNEIDER FAHREN ZUR WM