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Fitness für’s Köpfchen

Neu 18. Juli 2024 | #Ernährung  #Gesundheit  #Abnehmen  

Sommerrezept: Einfaches Wassermelonen-Eis

Erfrischung pur an heißen Tagen: Mit unserem einfachen Rezept zauberst Du im Handumdrehen köstliches Wassermelonen-Eis mit Schokoüberzug. Die kreativen Eislutscher sind nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein Hingucker! Entdecke zudem einen erfrischenden Tipp zur Resteverwertung. Probier es aus und lass Dich begeistern!

 

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06. Juni 2024 | #Training   #Gesundheit   #Achtsamkeit   #Mindset   #Ernährung  

Deine Fitness-Routine im Urlaub: Tipps zur Aufrechterhaltung der Fitness auch fernab von zu Hause

Der wohlverdiente Urlaub steht vor der Tür – Zeit, die Seele baumeln zu lassen und neue Energie zu tanken. Doch als Fitnessbegeisterter stellt sich dir die Frage: Wie kannst du deine mühsam erarbeitete Fitness-Routine auch unterwegs beibehalten und gleichzeitig die Auszeit genießen? Keine Sorge!

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17. Mai 2024 | #Training   #Gesundheit   #Cardio   #Abnehmen   #Krafttraining   #Achtsamkeit   #Mindset  

Stressbewältigung auf Schritt und Tritt: Wie Bewegung dein Gleichgewicht finden lässt

Wusstest du, dass Bewegung weit mehr ist als ein Werkzeug zum Muskelaufbau oder zur Gewichtskontrolle? In einer Welt, in der Termindruck, Multitasking und ständige Erreichbarkeit zum Alltag gehören, ist Stressabbau durch Bewegung ein entscheidender Schlüssel für ein ausgeglichenes Leben. Bei Crunch Fit wissen wir, dass dein Wohlbefinden oberste Priorität hat. Deshalb möchten wir dir zeigen, wie du mit Bewegung Stress reduzieren, deine Stimmung heben und deine mentale Klarheit steigern kannst. Schnür deine Sportschuhe und mach dich bereit, ein neues Kapitel in deinem Lebensbuch aufzuschlagen.

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12. April 2024 | #Ernährung   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit   #Mindset  

Der 7-Tage-Detox-Plan: Finde Deine Balance

Auch wenn das Osterfest nun fast schon 2 Wochen her ist, der eine oder andere dürfte sich möglicherweise noch schwer und träge fühlen nach all den süßen Leckereien und Festessen. Es ist die perfekte Zeit für einen Wohlfühl-Boost! Mit unserem 7-Tage-Detox-Plan kannst Du Deinen Körper entlasten, neue Energie tanken und Dich wieder auf eine gesunde Routine einstellen. Entdecke, wie Du mit einfachen Mitteln und viel Selbstfürsorge Deinen Körper revitalisieren kannst.

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04. April 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Cardio   #Abnehmen   #Krafttraining   #Achtsamkeit  

In Topform für den Sommer: Der schnelle Guide zu deinem Sommer-Ich

Die Sonne strahlt, die Temperaturen klettern und der langersehnte Urlaub rückt näher - der Sommer steht vor der Tür! Bereit für deine Bikini- oder Badehosenfigur? Wenn du jetzt denkst, dass es bereits zu spät ist, um in Form zu kommen, dann lass uns eines Besseren belehren. Mit dem richtigen Plan und ein wenig Disziplin kannst du auch in kurzer Zeit beachtliche Ergebnisse erzielen. In diesem Artikel erfährst du, wie du schnell einen fitten und gesunden Körper erlangen und dich optimal auf deinen Urlaub vorbereiten kannst.

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21. März 2024 | #Ernährung   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit  

Hähnchenbrust Caprese auf Kaiserschoten

Ihr wollt ein leckeres, aber zugleich gesundes Gericht kochen, das euch Power für den ganzen Tag gibt? Unsere mit Mozzarella und Tomaten gefüllte Hähnchenbrust ist leicht und schnell zu machen und versorgt euch mit wichtigen Proteinen, damit der Hunger auch nicht so schnell zurück kommt.

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01. März 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit   #Mindset  

Fitness-Hacks: Einfache Tricks für einen gesünderen Alltag

Schluss mit Ausreden und Halbherzigkeiten! Ein fit und aktiv gestalteter Alltag ist der Schlüssel zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Manchmal fehlt es lediglich an kreativen Ideen, um kleine Bewegungsnuggets in den täglichen Trott zu integrieren. Mit den folgenden Fitness-Hacks zeigen wir dir, wie du mit simplen Anpassungen und ohne großen Zeitaufwand deinen Alltag in ein echtes Fitness-Booster-Programm verwandelst.

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