Fitness für’s Köpfchen

Neu 21. Februar 2024 | #Ernährung  #Training  #Gesundheit  #Krafttraining  #Cardio  #Achtsamkeit  #Mindset  

So vitalisiert Erholung deinen Körper – Schlüsselstrategien zur Verletzungsprävention im Sport

Wir packen unsere Tage oft voll mit Workout-Einheiten, denn wir streben nach Fortschritt, Verbesserung und Bestleistungen. Wir genießen den Adrenalinschub und die Zufriedenheit nach einer anstrengenden Session. Aber verwechseln wir manchmal quantitatives Training mit qualitativem Fortschritt? Viele machen den Fehler und vernachlässigen dabei einen essentiellen Partner von Aktivität – die Erholung. Lass uns gemeinsam eintauchen in das Thema Erholung und Prävention, um Sportverletzungen zu vermeiden.

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21. Februar 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Krafttraining   #Cardio   #Achtsamkeit   #Mindset  

So vitalisiert Erholung deinen Körper – Schlüsselstrategien zur Verletzungsprävention im Sport

Wir packen unsere Tage oft voll mit Workout-Einheiten, denn wir streben nach Fortschritt, Verbesserung und Bestleistungen. Wir genießen den Adrenalinschub und die Zufriedenheit nach einer anstrengenden Session. Aber verwechseln wir manchmal quantitatives Training mit qualitativem Fortschritt? Viele machen den Fehler und vernachlässigen dabei einen essentiellen Partner von Aktivität – die Erholung. Lass uns gemeinsam eintauchen in das Thema Erholung und Prävention, um Sportverletzungen zu vermeiden.

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01. Februar 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Cardio   #Abnehmen   #Krafttraining   #Achtsamkeit  

Wearable Fitness: Mit smarter Technologie zu deinem Traumkörper

Willst du deine Fitnessziele smart und effizient erreichen? Wearables sind längst nicht mehr nur ein trendiges Gadget für Technikliebhaber. Sie sind dein persönlicher Coach, Motivator und Gesundheitsberater in einem – praktisch an deinem Handgelenk oder Körper getragen. Du fragst dich, wie genau Wearables dir helfen können, deine Ziele zu erreichen? Lass uns eintauchen in die wunderbare Welt der tragbaren Technologie!

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23. Januar 2024 | #Ernährung   #Gesundheit   #Training   #Cardio   #Krafttraining   #Achtsamkeit  

Bereit für die Berge: Deine Fitness-Vorbereitung für den ultimativen Winter-Spaß!

Hey, Wintersport-Fan! Steht dein Ski- oder Snowboardurlaub schon vor der Tür, und du kannst es kaum erwarten, die Pisten hinunterzusausen? Dann lass uns vorher noch etwas Arbeit reinstecken, damit du auf der Piste glänzen und Verletzungen vermeiden kannst. In diesem Artikel verraten wir dir, wie du das Fitnessstudio oder auch dein privates Umfeld nutzt, um dich bestens vorzubereiten. Mach dich bereit für ein paar präventive Übungen, die deine Muskeln stärken und deine Balance verbessern – ideal für deinen Winterurlaub!

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08. Januar 2024 | #Training   #Gesundheit   #Abnehmen   #Achtsamkeit   #Mindset  

Die Wissenschaft hinter den Vorsätzen: Warum so viele scheitern und wie du dazugehörst, die es schaffen

Jedes Jahr dasselbe Spiel: Du triffst auf der Silvesterparty eine heroische Entscheidung, um dein Leben zum Besseren zu wenden. "Ab morgen wird alles anders!" verkündest du. Gesünder essen, mehr Sport treiben, weniger am Handy hängen – die Liste ist lang und ambitioniert. Doch nur wenige Wochen später ist von all dem Elan oft nicht mehr viel übrig. Gehörst auch du zu denen, die sich fragen, warum die eigenen Vorsätze regelmäßig scheitern? Und noch wichtiger, möchtest du wissen, wie du dieses Muster durchbrechen und endlich zu denen gehören kannst, die ihre Ziele erreichen?

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04. Januar 2024 | #Ernährung   #Training   #Gesundheit   #Cardio   #Abnehmen   #Krafttraining   #Achtsamkeit  

Einstieg ins Fitnesstraining - Praktischer Leitfaden für den Start

Wenn du den Entschluss gefasst hast, einen aktiveren und gesünderen Lebensstil zu beginnen, können die ersten Schritte oft überwältigend sein. Aus diesem Grund haben wir einen einfachen Leitfaden für Fitnesseinsteiger erstellt, der dich durch grundlegende Konzepte und effektive Startstrategien leitet.

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04. Dezember 2023 | #Ernährung   #Gesundheit   #Achtsamkeit   #Abnehmen  

Die Freude am Backen!

Warum ihr diese leckeren Weihnachtsplätzchen backen solltet.

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